motofan logo
4 страниц V « < 2 3 4        
> 

Обсуждаем Спортивное питание, только правда)

Osta
сообщение 20.2.2013, 17:51


Freestyler
********

Группа: Легенды MotoFan.Ru
Сообщений: 10 329
Регистрация: 20.7.2004
Пользователь №: 8 235
Модель телефона: Moto
Прошивка: *#9999#


Настроение:
Все невыспавшиеся в следующей жизни будут котами



Рейтинг: 4362



за месяц будет точно уже видно
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Claus398
сообщение 26.3.2013, 20:26


Авторитет
********

Группа: Контент-менеджеры
Сообщений: 12 345
Регистрация: 6.7.2007
Из: Украина. Кривой Рог
Пользователь №: 140 536
Модель телефона: Motorola ROKR E1
Прошивка: My skins mod

Рейтинг: 3125.5



я вот что то креатин очень плохо переношу, чувствую себя лучше с ним, а вот когда принимаю, то не приятно( хотя бабушка пьет, ей нравится. завтра пойду куплю сока, буду пробовать с соком пить.

вот хочу прикупить себе жиросжигатель, что бы живот немного согнать и аминокислот. кто что думает по этому поводу? может что то посоветуете дельное?
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Osta
сообщение 26.3.2013, 21:03


Freestyler
********

Группа: Легенды MotoFan.Ru
Сообщений: 10 329
Регистрация: 20.7.2004
Пользователь №: 8 235
Модель телефона: Moto
Прошивка: *#9999#


Настроение:
Все невыспавшиеся в следующей жизни будут котами



Рейтинг: 4362



будешь плохо спать и часто ходить пипи, результат "сброса" будет нулевым

живот "сгоняется" специальной дробной диетой и кардиотренировкой в зоне ЖЖ
как правильно питаться http://ostapenko.sportservice.ru/node/62
как правильно тренироваться (в зависимости от подготовленности) http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

некоторые ЖЖ можно будет подключить через полтора-два месяца занятий

и прекрати употреблять креатин! это не витаминка или аминокислота, его нужно курсить
ты понимаешь, что вредишь своему здоровью не получая ничего?
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Claus398
сообщение 27.3.2013, 9:33


Авторитет
********

Группа: Контент-менеджеры
Сообщений: 12 345
Регистрация: 6.7.2007
Из: Украина. Кривой Рог
Пользователь №: 140 536
Модель телефона: Motorola ROKR E1
Прошивка: My skins mod

Рейтинг: 3125.5



Цитата(Osta @ Вчера, 23:03)
* его нужно курсить

ты о курсе приема? да знаю. как лучше всего принимать? 2 недели загрузка, 2 надели перерыв или как?
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Osta
сообщение 27.3.2013, 13:33


Freestyler
********

Группа: Легенды MotoFan.Ru
Сообщений: 10 329
Регистрация: 20.7.2004
Пользователь №: 8 235
Модель телефона: Moto
Прошивка: *#9999#


Настроение:
Все невыспавшиеся в следующей жизни будут котами



Рейтинг: 4362



его нужно принимать только на массонаборном цикле,
когда нужна более интенсивная тренировка, а
возобновление запасов АТФ не успевает.
Тогда принимают допдозы креатина 3 недели с паузой в одну

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=381&p=2
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
noph8
сообщение 17.7.2014, 5:53


Авторитет
********

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 558
Регистрация: 22.10.2005
Из: Kyiv
Пользователь №: 55 238
Модель телефона: в подписи
Прошивка: в подписи
Победитель конкурса 2008


Настроение:
Золотые были времена



Рейтинг: 2740



Уважаемые, подскажите по питанию и мне.
Решил тут позаниматься в спорт зале, набрать мышечную массу немного. Хожу три раза в неделю, больше не получается. Тренировки где-то по часу, по программе, составленной местным тренером.
В общем, у меня такой обмен веществ, что мне очень тяжело набрать вес, плюс работа мешает нормальному регулярному питанию и отдыху. Ну, то есть завтракаю я всегда, ужинаю - тоже, обедаю - почти всегда, но время варьируется)) 4-5 раз в день питаться все равно не получится.
Тренер говорит, что мне стоит задуматься о спортпите, говорит, что после тренировки стоить пить какой-то коктейль, чтобы организм восстанавливался за счёт него. В общем-то и я о том же думал. Мне кажется, что хуже от этого точно не будет.
Сейчас где-то 88кг при росте 196, за три месяца тренировок хорошо, если 2 кг набрал smile.gif
Собственно, вопрос - с чего начать, что покупать?
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Osta
сообщение 17.7.2014, 11:11


Freestyler
********

Группа: Легенды MotoFan.Ru
Сообщений: 10 329
Регистрация: 20.7.2004
Пользователь №: 8 235
Модель телефона: Moto
Прошивка: *#9999#


Настроение:
Все невыспавшиеся в следующей жизни будут котами



Рейтинг: 4362



Цитата
Ну, то есть завтракаю я всегда, ужинаю - тоже, обедаю - почти всегда,
но время варьируется)) 4-5 раз в день питаться все равно не получится.

неважно сколько раз, важно что и сколько
увеличь на 400 ккал свой рацион в день и вес пойдёт

к примеру:
200 ккал - два банана
150ккал - пачка творога 9%
150 ккал - 200г молока
всё взбить в блендере с молоком и выпить на ночь за час до сна

Цитата
после тренировки стоить пить какой-то коктейль

конечно хуже не будет, всё спортивное питание (легальное брендовое)
- это улучшенные продукты питания, никакого вреда
не бери гейнер - это белок с сахаром по дурной цене
можно протеин любой, который по вкусу
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Обсуждаем Спортивное питание, только правда) · Спорт · Forum
 

4 страниц V « < 2 3 4
Ответ в темуСоздание новой темы
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 10:04

Форум живёт: