motofan logo
6 страниц V < 1 2 3 4 > »         
> 

Как набрать вес?, Какие Знаете Способы?

SergGG
сообщение 5.2.2010, 7:58


Мингофан
*******

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 1 540
Регистрация: 30.5.2006
Из: Дніпро
Пользователь №: 85 418
Модель телефона: Droid Turbo
Прошивка: 6.0
Победитель конкурса 2008


Настроение:
Капітан Збройних сил України



Рейтинг: 1612



А нет какого-то единого рецепта (типа съел что-нибудь и поправился/похудел).Почему в армии худые толстеют, а толстые худеют? И у тех и у тех неоптимальный режим питания, сна и физических нагрузок. А в армии всех "причесали под одну гребенку" и в итоге результат на лицо. Так что если хочется "не заморачиваясь" поправиться - вперед к режиму типа армейского, если же хочется все сделать более плавно и с учетом своих особенностей, то советую для начала описать свой режим дня - питание, физ. нагрузки, сон, сравнить его с рекомендуемым и сделать выводы.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
mike_siver
сообщение 5.2.2010, 12:23


Опытный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 144
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 153 695
Модель телефона: e398 & e8
Прошивка: 49R & 14.1CR

Рейтинг: 4.5



Цитата(Unreal_man @ Вчера, 17:47)

Ты куришь ?
*


не курю и другим не советую))

Цитата(Let @ Вчера, 17:47)

Жениться Один мой знакомый весил до свадьбы 43!!! кг., сейчас 90.
*


рано, дя начало надо учёбу закончить

Цитата(CycJIuK @ Вчера, 18:17)

Спортзал (три раза в неделю), правильное питание (регулярное 5-6 раз в день, не до отвала) и хороший отдых (сон не меньше 8 часов)
*


такое не покатит - живу не в городе, каждый день на дорогу в универ и обратно трачу в сумме 4 часа... плюс пары, универская еда... какой уж здесь режим... тут на спортзал времени нет. но думаю летом хоть на полтора месяца записаться и в качалку и в бассейн



Добавлено позже (5.2.2010, 15:27):
Цитата(SergGG @ Сегодня, 10:58)

советую для начала описать свой режим дня - питание, физ. нагрузки, сон, сравнить его с рекомендуемым и сделать выводы.
*


мой режим:
в универ (если к первой паре) подъём в 5:30, там ванна, завтрак... выход из дома в 6:50. где-то в 9:20 в универе, в 15:15 (обычно) заканчиваются пары (покушать нормально за это время не удаёстся), в районе 18 часов дома, обед/ужин, занятие домашними делами... перед сном ещё кушаю и ложусь где-то в 23:30 - 0:00. вывод: мой режим дня паршивый
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
SergGG
сообщение 5.2.2010, 12:31


Мингофан
*******

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 1 540
Регистрация: 30.5.2006
Из: Дніпро
Пользователь №: 85 418
Модель телефона: Droid Turbo
Прошивка: 6.0
Победитель конкурса 2008


Настроение:
Капітан Збройних сил України



Рейтинг: 1612



Цитата(mike_siver @ 5.2.2010, 14:23) *
мой режим:
в универ (если к первой паре) подъём в 5:30, там ванна, завтрак... выход из дома в 6:50. где-то в 9:20 в универе, в 15:15 (обычно) заканчиваются пары (покушать нормально за это время не удаёстся), в районе 18 часов дома, обед/ужин, занятие домашними делами... перед сном ещё кушаю и ложусь где-то в 23:30 - 0:00. вывод: мой режим дня паршивый
Брать с собой еду. Кушать часов в 9 перед лентами и в 15.15 после. Отказаться от еды перед сном, ложиться не позже 22.30-23.00. Уже должны быть сдвиги. Но это мы еще не говорили о качестве еды )
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Andrew_71
сообщение 5.2.2010, 13:03


Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 9.6.2007
Из: Рио-де-Мясново / Прейсиш Эйлау
Пользователь №: 137 694
Модель телефона: ROKR_Z6
Прошивка: PE 1.86

Рейтинг: 279



Цитата(SergGG @ 5.2.2010, 16:31) *

Отказаться от еды перед сном, ложиться не позже 22.30-23.00.


Одни и те же советы для набора веса и похудании? Показалось странным...

Цитата(mike_siver @ 4.2.2010, 18:04) *

Слышал что хорошо помогает коктейль пиво+сырое яйцо. Может кто пробовал? Были результаты? И в каких пропорциях надо употреблять?


Я знаю коктейль пыво + сухари/чипсы/прочая дребедень внутриглоточно с хорошей компанией. В больших пропорциях. Знаешь... Есть результаты...


Бодибилдеры используют детское питание, кстати, для набора массы. Это более безобидно, чем все предыдущее)

Сообщение отредактировал Andrew_71 - 5.2.2010, 13:18
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
CycJIuK
сообщение 5.2.2010, 13:30


MotoUser
*****

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 385
Регистрация: 7.2.2005
Пользователь №: 36 547
Модель телефона: Moto X4

Рейтинг: 470



Цитата(mike_siver @ 5.2.2010, 15:23) *

мой режим дня паршивый
Пока питаться нормально не начнешь, нечего говорить о наборе массы, хотябы три полноценных приема пищи, и перекусы между ними. Про качество питания это отдельная тема, но нормальный(не жир) вес, без занятий с весами набрать нельзя.

Сообщение отредактировал CycJIuK - 5.2.2010, 13:32
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Муха05
сообщение 5.2.2010, 13:41


Интересующийся
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Регистрация: 14.6.2009
Из: Махачкала
Пользователь №: 201 295
Модель телефона: E8 5530

Рейтинг: 0



Тебе нужна жировая масса или мышечная? Постарайся утром и в обед нормально кушать с утра на пробежку каждый день и после занятий на тренировки какие нибудь и все это в течении как минимум пол года. Сначала ты похудеешь но потом будет и жировая масса и мышечная масса и плюс к этому телки будут сходить от тебя с ума.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
mike_siver
сообщение 5.2.2010, 13:49


Опытный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 144
Регистрация: 12.11.2007
Пользователь №: 153 695
Модель телефона: e398 & e8
Прошивка: 49R & 14.1CR

Рейтинг: 4.5



Цитата(Муха05 @ Сегодня, 16:41)

с утра на пробежку каждый день и после занятий на тренировки какие нибудь
*


с этим проблема - бегать мне нельзя (бронхиальная астма у меня). 100 метров пробегу - начинается одышка:(

Добавлено позже (5.2.2010, 16:51):
Цитата(Муха05 @ Сегодня, 16:41)

Тебе нужна жировая масса или мышечная?
*


лучше конечно мышечной, но можно и совсем чуть-чуть жировой... а то кожа да кости

Добавлено позже (5.2.2010, 16:53):
Цитата(Andrew_71 @ Сегодня, 16:03)

Я знаю коктейль пыво + сухари/чипсы/прочая дребедень внутриглоточно с хорошей компанией. В больших пропорциях. Знаешь... Есть результаты...
*


такие результаты мало кому нужны))
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
DimanVRN
сообщение 5.2.2010, 16:42


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 5.2.2010
Пользователь №: 213 558
Модель телефона: A1200e

Рейтинг: 0



Кушай на ночь больше углеводов:жареную картошку,макароны и т.п.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
CycJIuK
сообщение 5.2.2010, 18:48


MotoUser
*****

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 385
Регистрация: 7.2.2005
Пользователь №: 36 547
Модель телефона: Moto X4

Рейтинг: 470



Цитата(DimanVRN @ 5.2.2010, 19:42) *

Кушай на ночь больше углеводов:жареную картошку,макароны и т.п.
... обрастешь приличным слоем жира, и вес наберешь rofl.gif
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Offset
сообщение 5.2.2010, 18:58


Leo
******

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 1 307
Регистрация: 12.3.2007
Пользователь №: 126 712
Модель телефона: Motorola ZN5 T-Mobile
Прошивка: 2BR
Победитель конкурса 2008

Рейтинг: 1056



Завтрак: творог + молочное что нибудь с булочкой.
Обед: полный обед + или кефир или йогурт какой нибудь, не помешает любое молочное
Ужин: кефир+булочка

Сообщение отредактировал Offset - 5.2.2010, 18:59
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Как набрать вес?, Какие Знаете Способы? · Спорт · Forum
 

6 страниц V < 1 2 3 4 > » 
Ответ в темуСоздание новой темы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 6:59

Форум живёт: