motofan logo
6 страниц V  1 2 3 > »         
> 

Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет

J()KER
сообщение 25.2.2010, 20:14


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



Вобщем вопрос прост: как максимально быстро накачать мышцы :) я понимаю что физическими нагрузками, просто нужно знать какие упражнения наиболее эффективны. Интересуует только рельеф, не сила, не выносливость, по крайней мере не сейчас. вобщем делитесь советами и методиками))
сам нашел это - http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/pump-muscles-home.html
PS забыл написать наиболее интересны грудная клетка, плечи и пресс, ну еще мышцы спины наверно

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 20:18
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
r.o.m.a.N
сообщение 25.2.2010, 20:32


Motoroma
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 574
Регистрация: 16.8.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95 283
Модель телефона: Е1, Moto G LTE
Прошивка: 49R 4.4.4

Рейтинг: 1026



Скажи сразу, что перед девками покрасоваться надо laugh.gif
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
J()KER
сообщение 25.2.2010, 20:45


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



r.o.m.a.N, я думал это и так понятно будет)) причем не надо а жизненно необходимо - лето скоро))

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 20:52
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
EXL
сообщение 25.2.2010, 20:46


Rock The Microphone
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 2 862
Регистрация: 12.5.2007
Из: г. Новосибирск
Пользователь №: 134 652
Модель телефона: XT894 / XT897
Прошивка: Различные


Настроение:
null



Рейтинг: 4598.5



Читай, мою сборку информации по данной теме shuffle.gif
Скачать

По идее если действительно захочешь заниматься, много полезного оттуда вычитаешь, там много советов...

Сообщение отредактировал EXL - 25.2.2010, 20:48
Прикрепленный файл Atlet.7z   ( 9.62 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 507
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
J()KER
сообщение 25.2.2010, 20:48


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



EXL, ого, аж 10 метров!!! спасибо ща скачаю
ps вопрос еще не закрыт))

Кол-во скачиваний: 11 - это за 10 минут) видимо актуальную тему поднял))

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 20:57
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
AstaRoth
сообщение 25.2.2010, 21:11


Бошетунмай
********

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 3 115
Регистрация: 5.11.2005
Из: СЕВЕРОДВИНСК,29, РФ ☭
Пользователь №: 57 206
Модель телефона: E2=>Zn5=>Defy+=>Nubia
Прошивка: Ъбфбймус Edition
Победитель конкурса 2008


Настроение:
reBOOT



Рейтинг: 4098



Цитата
как максимально быстро накачать мышцы

никак!

чтобы иметь красивое спортивное тело нужны даже не месяцы -а годы тренировок и постоянно держать себя в форме.

Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
J()KER
сообщение 25.2.2010, 21:30


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



AstaRoth, ты меня неверно понял, я говорю ни за дни, я имею ввиду наиболее быстрый способ, тоесть можно же накачаться гантелями, а можно и штангой, только ведь штангой шустрее получится) моя мысль ясна?)

а скаиваний уже 33)))

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 21:31
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
AstaRoth
сообщение 25.2.2010, 21:44


Бошетунмай
********

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 3 115
Регистрация: 5.11.2005
Из: СЕВЕРОДВИНСК,29, РФ ☭
Пользователь №: 57 206
Модель телефона: E2=>Zn5=>Defy+=>Nubia
Прошивка: Ъбфбймус Edition
Победитель конкурса 2008


Настроение:
reBOOT



Рейтинг: 4098



А теперь я тебе мысль свою расскажу:
тяжести больше своего тела поднимать не стоит, займись отжиманиями, подтягиваниями, бегом, правильным питанием и режимом сна-в итоге это принесет гораздо лучший результат.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
J()KER
сообщение 25.2.2010, 22:02


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



AstaRoth, не стоит, кхм ты слишком высокого обо мне мнения, если думаешь что я штангу тяжелее 70 кг жму laugh.gif
понял, а вот насчет сна и питания не получится - студент я grin.gif
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Moto~Demon
сообщение 25.2.2010, 22:12


Indestructible
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 102
Регистрация: 16.8.2006
Пользователь №: 95 320
Модель телефона: 

Рейтинг: 491.5



J()KER, clapping.gif темка и правда актуальная grin.gif




Добавлено позже (26.2.2010, 0:13):
за полчаса +30 скачиваний. grin.gif
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет · Спорт · Forum
 

6 страниц V  1 2 3 > » 
Ответ в темуСоздание новой темы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 7:45

Форум живёт: