W.G. Gates III
26.8.2008, 11:05
мотофаны, помогите. хочу заняться легкой атлетикой, точнее бегом на 1,5 или 3 км. с чего посоветуете начать? спортом никогда не занимался
fast driver
26.8.2008, 11:21
W.G. Gates III,
ну раз бегом, то
утреняя пробежка
каждый день зарядка (но смотри не переувеличуй)
растяжка ног(шпагат и тому подобное)
ну раз бегом, то
утреняя пробежка
каждый день зарядка (но смотри не переувеличуй)
растяжка ног(шпагат и тому подобное)
r.o.m.a.N
26.8.2008, 13:55
Цитата(W.G. Gates III @ Сегодня, 15:05)
с чего посоветуете начать?
Подойди к гопникам, скажи че нить примитивно обидное (для их уровня, чтоб они поняли) и будет тебе пробежка через город...
fast driver
26.8.2008, 14:34
r.o.m.a.N,
вот это точно!
вот это точно!
K-E-N-N-Y
26.8.2008, 17:32
W.G. Gates III, тренировать легкие,бегать по стадиону очень полезно
.я сам спортсмен и дыхалка играет многое
.я сам спортсмен и дыхалка играет многое
W.G. Gates III
26.8.2008, 17:32
r.o.m.a.N, я лучше с парашутом пойду прыгать
Добавлено позже (26.8.2008, 21:34):
K-E-N-N-Y,
а начинать бегать сразу всю дистанцию? или может для начала упражнениями какими заняться?
Добавлено позже (26.8.2008, 21:34):
K-E-N-N-Y,
а начинать бегать сразу всю дистанцию? или может для начала упражнениями какими заняться?
K-E-N-N-Y
26.8.2008, 18:42
W.G. Gates III, зависит от тебя,твоего здоровья (может тебе нагрузки какие-то нельзя делать),у нас было так:приходили часов в 7,бегали 8кругов на стадионе,к 8 на треньку,тренька 1час-1.30 и домой 
для меня сначала пробежать было трудно,главное выдержать нужный темп который подходит именно тебе,ну,а если и размяться то даж не знаю,можно поприседать,шпагат и т.д.
для меня сначала пробежать было трудно,главное выдержать нужный темп который подходит именно тебе,ну,а если и размяться то даж не знаю,можно поприседать,шпагат и т.д.
510cent
26.8.2008, 20:06
Ya yanimaus begom na 200 i 400 metrov,skoro priedy-rasskazhy vse=)) zdi=))
Master866
27.8.2008, 4:57
Цитата
а начинать бегать сразу всю дистанцию?
Это смотри по ощущениям. Если нормально бежится - почему бы и нет. А вот если совсем уж тяжко будет, можно и покороче бегать.
Разминка... хм.. стандартная спортивная разминка - руки, ноги, пояс, голова. Ступни обязательно.
Незнайка(на Земле)
27.8.2008, 11:43
а я бегать не люблю,я люблю турник
r.o.m.a.N
27.8.2008, 12:27
W.G. Gates III,
Главное во время бега ртом не дышать, задохнешься быстро. Если носом то выносливости надолго хватит
Главное во время бега ртом не дышать, задохнешься быстро. Если носом то выносливости надолго хватит
W.G. Gates III
27.8.2008, 14:11
510cent,
к нам в город приехать собираешься? О_О
если да, то и мини мотосъезд устроим
к нам в город приехать собираешься? О_О
если да, то и мини мотосъезд устроим
shpan93
27.8.2008, 15:57
W.G. Gates III, беговая дорожка forever! 
c380гуру
28.8.2008, 15:58
турник рулит
mEASYn
28.8.2008, 21:54
штанга рулит
Джуманджи
29.8.2008, 18:39
c380гуру,
mEASYn,
руль рулит))
имхо лучше всего бег или скакалка, гири + зарядка и душ по утрам
mEASYn,
руль рулит))
имхо лучше всего бег или скакалка, гири + зарядка и душ по утрам
Master866
30.8.2008, 7:43
Джуманджи,
Ну, кому что нравится, кому какой спорт ближе тот тем и занимается. Мне например ближе пешеходный туризм и волейбол - тоже могу всем порекомендовать и найду кучу причин почему именно их стоит выбрать
Ну, кому что нравится, кому какой спорт ближе тот тем и занимается. Мне например ближе пешеходный туризм и волейбол - тоже могу всем порекомендовать и найду кучу причин почему именно их стоит выбрать
SHANSON
30.8.2008, 11:55
Цитата(mEASYn @ Вчера, 0:54)
штанга рулит thumbsup.gif
Поддержую
Человек С (М)отором
30.8.2008, 12:45
Цитата(Джуманджи @ 29.8.2008, 21:39)
зарядка и душ по утрам
Ага
На зарядку и душ утром (холодный) подсаживаешься очень быстро, и потом уже не представляешь день без этого.
mEASYn
30.8.2008, 13:40
Цитата(Джуманджи @ Вчера, 22:39)
имхо лучше всего бег или скакалка, гири + зарядка и душ по утрам
штангой (и скамьей для нее) можно прорабатывать больше мышц чем гирями, это и приседы и тяга и жим. а бегать/скакать/закалятся нужно чисто для поддержания формы, я предпочитаю более силовую работу.