Для тех кто хочет набрать мышечную массу/форму/красивую фигуру, Не профессионал, но чем смогу помогу!

Rnb and Rap 26 Rus	11.9.2011, 12:07 \| Сообщение № #1
Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 245 Регистрация: 17.3.2007 Из: 26 Rus Пользователь №: 127 331 Модель телефона: HTC One (m8) Прошивка: Андрей 6.0.1 Настроение: *Homo pumpies - человек качающийся!* Рейтинг: 558	Наконец-то, на мотофане создали раздел "Спорт"! Вообщем, кому нужны советы как набрать массу, как тренироваться и т.д. обращайтесь поделюсь накопленным опытом. С железками дружу уже 5 лет. За это время перечитал немало литературы. Кое в чем разбираюсь довольно таки неплохо. Не теряйте время зря! Для каждого индивидуальный подход - имеется ввиду советы исходя из внешних/физических данных. В здоровом теле - здоровый дух! Сообщение отредактировал Rnb and Rap 26 Rus - 11.9.2011, 12:08

Ответов

Igorek91	13.9.2011, 19:31 \| Сообщение № #2
MotoBoxer Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 2 748 Регистрация: 8.7.2009 Из: 13 района Пользователь №: 202 563 Модель телефона: Razr Maxx & Defy & E1 Прошивка: 4.1.2 x2 & MmM v2 Настроение: *никто, кроме нас...* Рейтинг: 2485	Цитата(IlluminatI @ Сегодня, 14:13) Было дело(амоксиклав, биопорокс, еще чёто), просто если копнуть глубже, то у меня вообще врожденный, т.к. в детстве ноги болели, колени эт плохо( А за антибиотики вообще установили такой факт, они имеют побочный эффект при применении - ослабляют соединительные ткани суставов, то есть угрожают травмой, особенно при тренировках Сам на этом пол года назад(принимая антибиотики) поплатился своими плечами, точнее связками, которые тоже при не понятных причинах доставляли массу боли и вообще блокировали движение рук, особенно вверх(( поздно я только это узнал(( и простые растяжения ног и рук тоже проходили довольно долго(( Сейчас второй месяц как бросил их пить, пока что всё нормально(тьфу-тьфу-тьфу)

Сообщений в этой теме

Rnb and Rap 26 Rus Для тех кто хочет набрать мышечную массу/форму/красивую фигуру 11.9.2011, 12:07

Claus398 Rnb and Rap 26 Rus, было б неплохо если бы ты под... 11.9.2011, 14:44

Osta Rnb and Rap 26 Rus, занялся своим животом, есть ли... 11.9.2011, 19:09

Rnb and Rap 26 Rus Claus398, ну тут очень важно соблюдать режимы. Что... 11.9.2011, 20:16

-=underw@lk=- Соглашусь полностью!!! Питание, норма... 12.9.2011, 11:48

Rnb and Rap 26 Rus ну большими это понятие растяжимое, я вот сильно ... 12.9.2011, 13:51

Mоторчег в гараже соорудил из подручных материалов штангу: ... 12.9.2011, 13:56

reolad Раз уж такая тема завелась помогите мне: 1) 1-му м... 12.9.2011, 14:08

Rnb and Rap 26 Rus reolad, есть возможность в тренажерку ходить? это... 12.9.2011, 14:14

reolad Это я прочитал 3 раза перед тем как свой пост пре... 12.9.2011, 14:27

Rnb and Rap 26 Rus reolad, какое именно ты видишь для себя развитие. ... 12.9.2011, 15:15

Osta reolad, 1. сходить к врачу - получить добро на ра... 12.9.2011, 16:05

Rnb and Rap 26 Rus 2. найти на ютюбе комплекс упражнений для офиса (... 12.9.2011, 16:37

-=underw@lk=- ого, тебе в три раза эт прикольно) а вот для мен... 12.9.2011, 16:50

reolad Rnb and Rap 26 Rus, в плане развитии плечь, рук (о... 12.9.2011, 16:52

Rnb and Rap 26 Rus reolad, без врача не обойтись. Но после прочитанно... 12.9.2011, 17:40

reolad за сердце не беспокойся - гонял много километров ... 12.9.2011, 18:54

Rnb and Rap 26 Rus reolad, раз турник голова выдерживает тогда попроб... 12.9.2011, 19:36

IlluminatI Раз уж зашла речь о спортпите вставлю и я свои 5 к... 12.9.2011, 22:06

Rnb and Rap 26 Rus Ну и на счет спортпита расскажите, а то я ем всё ... 13.9.2011, 20:05

noph8 по аватарке заметно) 13.9.2011, 6:16

-=underw@lk=- а ты раньше не принимал никаких таблеток, точнее ... 13.9.2011, 11:02

IlluminatI Было дело(амоксиклав, биопорокс, еще чёто), прост... 13.9.2011, 11:13

-=underw@lk=- эт плохо( А за антибиотики вообще установили тако... 13.9.2011, 19:31

-MOTOR- Хорошая тема! Я судя повсему Эндоморф,класса д... 14.9.2011, 7:56

Claus398 Rnb and Rap 26 Rus, что посоветуешь с питания и р... 16.9.2011, 13:13

Rnb and Rap 26 Rus С тайским боксом не дружу. На счет этого не посове... 16.9.2011, 14:45

Claus398 Rnb and Rap 26 Rus, блин плохо, но там же тоже мы... 16.9.2011, 19:30

-=underw@lk=- белок это отлично!!! но так сказать ... 16.9.2011, 22:33

Unreal_man Кушайте ребята стероиды и усердно качайте железо. ... 16.9.2011, 23:28

-=underw@lk=- ну да, а как же :laugh: вместе со счастьем пр... 16.9.2011, 23:51

Rnb and Rap 26 Rus ну да, а как же :laugh: р вместе со счастьем ... 18.9.2011, 16:54

Claus398 ну я много жира тоже не люблю. однозначно нужно тв... 17.9.2011, 8:32

-=underw@lk=- я творог или творожную массу несколько раз на ден... 17.9.2011, 10:45

Claus398 да сало полезное, как никак природный жир. а что... 17.9.2011, 11:06

Rnb and Rap 26 Rus а что то про протеин слышали чтото? Ну и на сч... 17.9.2011, 14:44

Джуманджи угумс)) В курсе, что у свиней 80% мочи переходит ... 17.9.2011, 12:28

-=underw@lk=- http://osale.org.ru/ http://appetissimo.ru/index.... 17.9.2011, 13:08

Unreal_man Вкушал как то стероиды. Тут прозвучало, что сил он... 17.9.2011, 23:10

-MOTOR- Протеин это есть белок! А белок это сомое гла... 18.9.2011, 6:57

Claus398 -MOTOR-, ну йод нужен для щитовдной железы. Смот... 18.9.2011, 7:37

-MOTOR- Claus398, Ну тут 2 варианта:1)есть обычные продук... 18.9.2011, 8:25

-=underw@lk=- Claus398 хочет немного набрать мышечную массу и с... 18.9.2011, 9:20

Джуманджи суть тайского бокса и других жестких контактных ед... 18.9.2011, 16:21

-=underw@lk=- есть прекрасная фраза: "зимой тело - летом де... 18.9.2011, 16:44

-=underw@lk=- фигня не фигня, а организм у каждого разный и здор... 19.9.2011, 13:32

-MOTOR- Поддерживаю! 19.9.2011, 15:33

MARKyxa вот заобсуждались совсем уже, я когда занимался в ... 20.9.2011, 0:36

Osta аля бицухами меряться :yesyes: 20.9.2011, 21:17

Rnb and Rap 26 Rus Osta, эт твоя бицуха?) вот моя) 21.9.2011, 19:05

IlluminatI Хорошие руки. Я вот над бицухой работаю, т.к. увле... 21.9.2011, 20:52

Claus398 кто там бицухой хотел померятся?) 21.9.2011, 21:30

Osta http://www.youtube.com/watch?v=MF_i2xSc8CM 28.9.2011, 13:35

Claus398 кстати а какая норма выпивания количества яиц в де... 28.9.2011, 20:08

mr.Ozio кстати а какая норма выпивания количества яиц в д... 28.9.2011, 21:49

Osta я ему доверяю http://dietakult.ru/tag/shvarcenegge... 28.9.2011, 20:41

-MOTOR- Osta, Хорошие статейки,хоть и ничего нового для се... 29.9.2011, 6:01

-MOTOR- Как я понял профессионалы и серьезно занимающиеся ... 29.9.2011, 17:28

Claus398 -MOTOR-, http://ru.wikipedia.org/wiki/Левокарнити... 30.9.2011, 6:05

-MOTOR- Claus398, 30.9.2011, 7:15

Claus398 -MOTOR-, я не про то, я говорю что это реальная п... 30.9.2011, 13:27

-MOTOR- :huh1: л карнитин 30.9.2011, 13:52

-=underw@lk=- аля дальше меряться :crazy: 7.10.2011, 18:53

Osta -=underw@lk=-, победил 7.10.2011, 19:41

-=underw@lk=- да ладно тебе :) ребята, подтягиваемся сюды :) д... 7.10.2011, 20:56

Rnb and Rap 26 Rus Жим 117,5 от груди лежа. на бицуху штангу 65кг тас... 9.10.2011, 9:15

Rnb and Rap 26 Rus сегодня пожал 120! 10.10.2011, 19:35

rkdfb Ну-ка товарищи, посоветуйте и мне:) Стараюсь вести... 12.10.2011, 4:43

-=underw@lk=- rkdfb, я кроме обычной еды ем ложками вот такие ка... 12.10.2011, 11:50

IlluminatI Claus398, ты лучше прекращай это дело) Посыпет теб... 12.10.2011, 15:32

Dr. Purgen ну раз такая пьянка, посоветуте и мне. когда то ещ... 1.11.2011, 3:01

Unreal_man Dr. Purgen выложи пожалуйста фото в полный рост. О... 1.11.2011, 4:55

Rnb and Rap 26 Rus Dr. Purgen, я как представил, что из тебя можно вы... 1.11.2011, 7:34

Unreal_man С сегодняшнего дня буду ходить в зал. И употреблят... 1.11.2011, 12:46

-MOTOR- Эт почему? Минимум 5 раз есть в день надо,в кажды... 2.11.2011, 17:34

Dr. Purgen То что спортпит поможет я понял. Думаю что протеин... 4.11.2011, 17:43

Rnb and Rap 26 Rus протеин+креатин то что надо. Какие марки или назв... 7.11.2011, 8:30

Osta ну думаю протеин тебе не нужен, молодцом! ht... 4.11.2011, 18:00

Dr. Purgen так. то не я на фото :) http://vk.com/photo4367949... 6.11.2011, 9:07

Osta ну ничё, ещё будешь таким )) нужно рассчитывать... 6.11.2011, 9:37

Mоторчег может посоветуете, чего бы в писчу употреблять, да... 29.11.2011, 15:23

Rnb and Rap 26 Rus может посоветуете, чего бы в писчу употреблять, д... 30.11.2011, 12:11

-MOTOR- :shok: У меня 65 при росте 178 Добавлено позже... 29.11.2011, 17:59

Unreal_man Вот, спустя 2.5 месяца могу уже фотки показать. Ре... 14.1.2012, 7:16

Osta Unreal_man, хороший результат! А по-подробнее? 14.1.2012, 10:24

Unreal_man Osta, если вкратце, то это стероиды. Тут кто-то во... 14.1.2012, 17:40

Джуманджи Unreal_man, по чьему совету пьешь стероиды? 14.1.2012, 17:55

Unreal_man Джуманжи, тренер знакомый. 14.1.2012, 18:09

Rnb and Rap 26 Rus да ниче не будет, если грамотно садиться и правиль... 14.1.2012, 18:22

Джуманджи Я буду радовать девушек офигенной фигурой и ВОЗМОЖ... 14.1.2012, 18:51

Rnb and Rap 26 Rus Я буду радовать девушек офигенной фигурой и ВОЗМО... 16.1.2012, 17:06

Metalor именно стероиды? не протеины в связке со всякими ... 15.1.2012, 12:12

Unreal_man Metalor, да 15.1.2012, 15:51

-MOTOR- у тебя норм ноги! 16.1.2012, 19:53

Rnb and Rap 26 Rus у тебя норм ноги! когда в 2 раза больше хотя... 16.1.2012, 21:53

Metalor та же фигня, что пил протеины и в комплексе с ним... 16.1.2012, 22:11

Orakul Rnb and Rap 26 Rus, Судя по фото, тренер кроме но... 17.1.2012, 5:29

Rnb and Rap 26 Rus Rnb and Rap 26 Rus, Судя по фото, тренер кроме н... 17.1.2012, 12:32

Orakul Ясно, просто если это результат за пять лет - очен... 18.1.2012, 9:17

Rnb and Rap 26 Rus Orakul, что тренер, что я занимаемся лифтингом+сил... 18.1.2012, 10:29

7 страниц

1 2 3 > »

Для тех кто хочет набрать мышечную массу/форму/красивую фигуру, Не профессионал, но чем смогу помогу! · Спорт · Forum

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0



		• Сайт • MotoWiki • Поиск • Пользователи • Правила форума • Рейтинг • Магазин • Twitter • Telegram-чат •