закачка на хостинг, как закачивать файлы туда ? Поделиться Опции

[бес шумный]

у меня проблемка - нужно перекачать файл 23 метра длинной от друга ко мне и потом время от времени обмениваться файлами.Инет очень дорогой через файлообменники нельзя зато есть у меня хостинг где трафик бесплатный, я могу просто выложить туда файлы а он скачает но как наоборот?Может ли он закачать файл на этот сервак?Я поставил туда форму отправки файла но когда нажимаешь отправить выскакивает окно с ругательством апача что nothbot.htm нету!помогите,поставлю плюс.