10.10.2007, 11:39
Вообщем такой у меня вопрос. Завтра нам бегать 3 км, это типа как от школы мы бежим, типа соревнования. 12 челов с нашей школы. Я бегаю плохо. Точнее бегаю нормально, а вот задыхаюсь сразу же. Бегать из-за этого не люблю. Но бегу чисто из-за того потому что училка пообещала помочь экзамены сдать. Вообщем вопрос- как пробежать эти 3 км как можно меньше задыхаясь, при беге частота пульса поднимается до 170-180 ударов в мин., когда начинаешь бегать возростает потребность в перекачке крови сердцем, но сердце вроде бы не сразу начинает быстро биться, а потихоньку возрастает- можеть быть перед бегом нужно сделать так чтобы у меня пульс был уже поднятый или может есть какие нить секреты в дыхании- то что носом дышать а ртом выдыхать я знаю....??????????
 Как пробежать 3км не задыхаясь, Очень надо знать |
