motofan logo

• Сайт • MotoWiki • Поиск • Пользователи • Правила форума • Рейтинг • Магазин • Twitter • Telegram-чат •

> 

Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет
J()KER
сообщение 25.2.2010, 20:14


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod

Настроение:
DON'T PANIC!


Рейтинг: 1059

Вобщем вопрос прост: как максимально быстро накачать мышцы :) я понимаю что физическими нагрузками, просто нужно знать какие упражнения наиболее эффективны. Интересуует только рельеф, не сила, не выносливость, по крайней мере не сейчас. вобщем делитесь советами и методиками))
сам нашел это - http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/pump-muscles-home.html
PS забыл написать наиболее интересны грудная клетка, плечи и пресс, ну еще мышцы спины наверно

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 20:18
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить

Сообщений в этой теме
J()KER   Есть качки на сайте?)   25.2.2010, 20:14
r.o.m.a.N   Скажи сразу, что перед девками покрасоваться надо ...   25.2.2010, 20:32
J()KER   r.o.m.a.N, я думал это и так понятно будет)) приче...   25.2.2010, 20:45
EXL   Читай, мою сборку информации по данной теме :shuff...   25.2.2010, 20:46
J()KER   EXL, ого, аж 10 метров!!! спасибо ща с...   25.2.2010, 20:48
AstaRoth   никак! чтобы иметь красивое спортивное тело ...   25.2.2010, 21:11
J()KER   AstaRoth, ты меня неверно понял, я говорю ни за дн...   25.2.2010, 21:30
AstaRoth   А теперь я тебе мысль свою расскажу: тяжести больш...   25.2.2010, 21:44
J()KER   AstaRoth, не стоит, кхм ты слишком высокого обо мн...   25.2.2010, 22:02
Moto~Demon   J()KER, :clapping: темка и правда актуальная :gr...   25.2.2010, 22:12
J()KER   Moto~Demon, наверно тут сидят такиеже "качки...   25.2.2010, 22:19
Moto~Demon   J()KER, хз. я давно занимаюсь понемного.. только б...   25.2.2010, 22:23
J()KER   Moto~Demon, ешь овсяную кашу, геркулес в пачках пр...   25.2.2010, 22:27
Moto~Demon   J()KER, не помогает мне каша. :not_i: Что уже не...   25.2.2010, 22:28
J()KER   Moto~Demon, а сколько раз в день ті ее ел и ско...   25.2.2010, 22:32
Moto~Demon   J()KER, 2-3 раза. иногда 1. Добавлено позже (26....   25.2.2010, 22:34
J()KER   Moto~Demon, я особо этим не баловался, а друг мой ...   25.2.2010, 22:36
Moto~Demon   J()KER, круто. У мя так не набирается   25.2.2010, 22:39
r.o.m.a.N   Макдак в этом деле никого еще не подводил :crazy:   25.2.2010, 22:43
Moto~Demon   что это?   25.2.2010, 22:46
EXL   Самая полезная пища - эта та, где много белка (рас...   25.2.2010, 22:54
Moto~Demon   а путем тренеровок жир в мышцы)   25.2.2010, 23:03
EXL   Это невозможно. Жир - это жир, а мышцы - это мышц...   25.2.2010, 23:09
r.o.m.a.N   :dribble: пральна говорят, за мкадом жизни нет :-...   25.2.2010, 23:22
ShaDReaS   У меня есть пара знакомых (не буду уточнять, а то ...   27.2.2010, 13:28
Moto~Demon   ShaDReaS, ты как-то слишком критично отнесся к тем...   27.2.2010, 13:37
ShaDReaS   Moto~Demon, Я просто не люблю красоваться, не люб...   27.2.2010, 17:04
J()KER   Да какие обиды, человек - высокоразвитое животное...   27.2.2010, 17:36
Offset   Лично на моем горьком опыте.90кг рабочий вес на ...   28.2.2010, 21:11
Orakul   Offset , Сколько занимаюсь и только от тебя услыш...   1.3.2010, 5:55
AstaRoth   вопрос в том-не что женщинам больше нравится -а чт...   1.3.2010, 6:33
Moto~Demon   Походу это уже не просто самовлюбленные качки, а...   1.3.2010, 11:56
AstaRoth   их такими система делает-ибо для участия в соревно...   1.3.2010, 12:02
Moto~Demon   Поддерживаю) Я занимаюсь, чтобы исправить "о...   1.3.2010, 12:10
Valeo   Читал читал и не понимаю. Спросили - в ответ в ...   1.3.2010, 12:47
SHERIF   Креатин+протеин+глютамин,рвет как на курсе химии,з...   1.3.2010, 13:37
AstaRoth   Valeo, не буду вдаваться в дискуссии, но мне пока...   1.3.2010, 15:06
FEAR4ik   J()KER, ну думаю тебе много всего посоветовали, а...   1.3.2010, 15:20
J()KER   FEAR4ik, спасибо, хорошее замечание)   1.3.2010, 15:37
Orakul   SHERIF, При таком питании нужна очень интенсивная...   2.3.2010, 1:17
Offset   AstaRoth, а с чего ты взял? Некоторым девушкам даж...   2.3.2010, 15:46
Silver-one   А я, прочитав название темы, подумала, что вы про ...   2.3.2010, 15:52
Moto~Demon   Когда я в самый первый раз прочитал название темы ...   2.3.2010, 16:11
J()KER   блин, не стоит забывать об увлечениях аудитории у ...   2.3.2010, 16:57
Moto~Demon   я утками не увлекаюсь!! :grin: не знаю,...   2.3.2010, 17:28
Silver-one   качка, это по белорусски утка=)   2.3.2010, 17:34
J()KER   Moto~Demon, мабуть українською мовою полюбляєш роз...   2.3.2010, 17:38
Moto~Demon   Знаю-знаю)) ...мабуть))) наверное   2.3.2010, 18:16
Valeo   Мабудь не всі мій попередній пост зрозуміли?   2.3.2010, 19:05
Moto~Demon   Valeo, пробачте ... Але це ж розділ "Про все...   2.3.2010, 19:24
Offset   ; )   2.3.2010, 19:49
@Jenek   Быстро и чисто никак. :grin: Разве что с помощью...   2.3.2010, 21:26
Orakul   Извиняюсь за ффтоп, но не удержался. Прочитал: А ...   3.3.2010, 1:30
AstaRoth   качки на сайте есть! автор темы подразумевал...   3.3.2010, 6:12

Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет · Спорт · Forum
 

Ответ в темуСоздание новой темы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 
Режим отображения: Переключить на: Стандартный · Переключить на: Линейный · Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум


Текстовая версия Сейчас: 27.4.2024, 8:16

Форум живёт: