Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет Поделиться Опции

[J()KER]

Вобщем вопрос прост: как максимально быстро накачать мышцы :) я понимаю что физическими нагрузками, просто нужно знать какие упражнения наиболее эффективны. Интересуует только рельеф, не сила, не выносливость, по крайней мере не сейчас. вобщем делитесь советами и методиками))
сам нашел это - http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/pump-muscles-home.html
PS забыл написать наиболее интересны грудная клетка, плечи и пресс, ну еще мышцы спины наверно

Сообщение отредактировал J()KER - 25.2.2010, 20:18

[Offset]

2. Пользователям запрещено создавать сообщение, если оно:

2.4 - написано на языке, отличном от русского/английского

[@Jenek]

Быстро и чисто никак. Разве что с помощью химии ты накачаешься. Но даже к химии надо заниматься как года 2 минимум. ))) И не жрите товарищи разные ети протеины и креатины. ПУРГЕН ето все. Только деньги на ветер. Питайтесь настоящими продуктами. 4 года стажа.

[Orakul]

Извиняюсь за ффтоп, но не удержался.
Прочитал:

4 года стажа.

А потом посмотрел на запись предупреждения.

[AstaRoth]

качки на сайте есть!


автор темы подразумевал это:



некоторые подумали об этом



или об этом:



но скорее всего все закончится этим:


Сообщение отредактировал AstaRoth - 3.3.2010, 6:17