А нет какого-то единого рецепта (типа съел что-нибудь и поправился/похудел).Почему в армии худые толстеют, а толстые худеют? И у тех и у тех неоптимальный режим питания, сна и физических нагрузок. А в армии всех "причесали под одну гребенку" и в итоге результат на лицо. Так что если хочется "не заморачиваясь" поправиться - вперед к режиму типа армейского, если же хочется все сделать более плавно и с учетом своих особенностей, то советую для начала описать свой режим дня - питание, физ. нагрузки, сон, сравнить его с рекомендуемым и сделать выводы.
Как набрать вес?, Какие Знаете Способы? |