motofan logo
6 страниц V < 1 2 3 4 5 > »         
> 

Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет

EXL
сообщение 25.2.2010, 22:54


Rock The Microphone
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 2 862
Регистрация: 12.5.2007
Из: г. Новосибирск
Пользователь №: 134 652
Модель телефона: XT894 / XT897
Прошивка: Различные


Настроение:
null



Рейтинг: 4598.5



Самая полезная пища - эта та, где много белка (растительного и животного)
В основном это бобы, горох, чечевица, фасоль, мясо, яйца, орехи, морские продукты, грибы и т.д

Цитата
Много белка в сыре, твороге. Белки молока представлены лактальбумином и казеином. Рыба и яйца также очень богаты белком. Кстати, белка больше в желтке яйца, чем в яичном белке. Достаточно много белка в хлебе, крупах, макаронах. Белки злаковых культур представлены глиадином и глутенином. Наиболее богаты белком из растительных продуктов бобовые: фасоль, соя, чечевица, бобы. Также много белка в орехах и семенах.

Высокобелковая пища - это, как правило, пища животного происхождения, имеющая более высокую стоимость. Исключение составляют бобовые и продукты из них. Одним из доступных и популярных растительных источников белка являются продукты из сои. Белки сои характеризуются высокой биологической ценностью, они легко выделяются из бобов сои в промышленных масштабах в изолированном виде (изоляты белка) или в виде концентратов и могут использоваться для получения специализированных продуктов, например, для питания детей, страдающих непереносимостью белков коровьего молока. Изолированные белки сои применяются в качестве добавок в традиционные блюда и продукты с целью замены животного белка на растительный, что сопровождается также и снижением потребления животного жира и общей калорийности блюда.


(Макдак) McDonalds - вкусная пища, ей действительно легко набрать вес, но только жировой grin.gif

Поменьше там кушайте, а то ваши бицепсы станут такими
Spoiler:
Изображение
[close]



Сообщение отредактировал EXL - 25.2.2010, 23:01
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Moto~Demon
сообщение 25.2.2010, 23:03


Indestructible
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 102
Регистрация: 16.8.2006
Пользователь №: 95 320
Модель телефона: 

Рейтинг: 491.5



Цитата(EXL @ Сегодня, 0:54)

(Макдак) McDonalds - вкусная пища, ей действительно легко набрать вес, но только жировой
*


а путем тренеровок жир в мышцы)
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
EXL
сообщение 25.2.2010, 23:09


Rock The Microphone
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 2 862
Регистрация: 12.5.2007
Из: г. Новосибирск
Пользователь №: 134 652
Модель телефона: XT894 / XT897
Прошивка: Различные


Настроение:
null



Рейтинг: 4598.5



Цитата(Moto~Demon @ Сегодня, 5:03)

а путем тренеровок жир в мышцы)
*


Это невозможно. Жир - это жир, а мышцы - это мышцы, одно в другое не превращается.
У многих людей поверх мышц остается жир, для этого приходиться ещё больше заниматься сгоняя его, либо ограничивать себя в питании и при этом не потерять основную мышечную массу тела,
При этом нужно ещё иметь ввиду, что не наберешь массы и не сделаешь больших мышц не имея жирового запаса. мышечная масса растет вместе с жировой.
Правильный баланс довольно сложно сразу учесть...

Сообщение отредактировал EXL - 25.2.2010, 23:14
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
r.o.m.a.N
сообщение 25.2.2010, 23:22


Motoroma
********

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 574
Регистрация: 16.8.2006
Из: Москва
Пользователь №: 95 283
Модель телефона: Е1, Moto G LTE
Прошивка: 49R 4.4.4

Рейтинг: 1026



dribble.gif
пральна говорят, за мкадом жизни нет :-D
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
ShaDReaS
сообщение 27.2.2010, 13:28


!!_вечно _ против_!!
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 597
Регистрация: 26.6.2008
Из: Оренбург
Пользователь №: 175 757
Модель телефона: Lg pornHub
Прошивка: Nobody cares


Настроение:
Илитный маревобой... Без игорей...



Рейтинг: 340



У меня есть пара знакомых (не буду уточнять, а то придут и шандов дадут) которые чуть ли не мастурбируют на свое тело. У них на телефонах есть свои фотографии топлес и с различным спортивным инвентарем. Такое ощущение что умственное развитие осталось где - то на уровне начальных классов, когда все любят мерятся сами знаете чем.
Не воспринимайте близко к сердцу, я просто сказал то, что думаю. Я считаю что спортом нужно заниматься исключительно для себя, а не для того что бы выезживаться перед окружающими.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Moto~Demon
сообщение 27.2.2010, 13:37


Indestructible
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 102
Регистрация: 16.8.2006
Пользователь №: 95 320
Модель телефона: 

Рейтинг: 491.5



ShaDReaS, ты как-то слишком критично отнесся к теме.
По-моему тут все для себя занимаются.. Тебе всеравно, как ты выглядишь? И не хочется выглядеть лучше?


Цитата(ShaDReaS @ Сегодня, 15:28)

чуть ли не мастурбируют на свое тело
*


Это значит, что все занимаются с такой целью? Поставить на заставку себя любимого и мастурбировать радоваться??


Цитата(r.o.m.a.N @ 25.2.2010, 22:32)

Скажи сразу, что перед девками покрасоваться надо
*


Цитата(J()KER @ 25.2.2010, 22:45)

r.o.m.a.N, я думал это и так понятно будет)) причем не надо а жизненно необходимо - лето скоро))
*



Что в этом плохого?

Сообщение отредактировал Moto~Demon - 27.2.2010, 13:38
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
ShaDReaS
сообщение 27.2.2010, 17:04


!!_вечно _ против_!!
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 597
Регистрация: 26.6.2008
Из: Оренбург
Пользователь №: 175 757
Модель телефона: Lg pornHub
Прошивка: Nobody cares


Настроение:
Илитный маревобой... Без игорей...



Рейтинг: 340



Moto~Demon,
Я просто не люблю красоваться, не люблю когда другие красуются. Но никого не учу как нужно жить. Хочешь красоваться - кто запрещает? Никто. Просто выразил свое мнение по поводу данной проблемы. Как говорится
Цитата
Твоя жизнь – твой выбор

Цитата(Moto~Demon @ Сегодня, 18:37)

Тебе всеравно, как ты выглядишь? И не хочется выглядеть лучше?
*


ну... нет не все равно. Но как то не стремлюсь к обсалютному совершенству. Я такой какой я есть. Если мне что то не нравится в своей внешности стараюсь это исправить.
А вот насчет покрасоваться перед девчонками - напоминает брачный период у животных. (Без обид)
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
J()KER
сообщение 27.2.2010, 17:36


man_of_motley
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 707
Регистрация: 1.6.2008
Пользователь №: 173 781
Модель телефона: Atrix 4G; ROKR E8; Moto X
Прошивка: my mod


Настроение:
DON'T PANIC!



Рейтинг: 1059



Цитата(ShaDReaS @ Сегодня, 19:04)

А вот насчет покрасоваться перед девчонками - напоминает брачный период у животных. (Без обид)
*


Да какие обиды, человек - высокоразвитое животное отряда млекопитающих grin.gif
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Offset
сообщение 28.2.2010, 21:11


Leo
******

Группа: Почётные мотофаны
Сообщений: 1 307
Регистрация: 12.3.2007
Пользователь №: 126 712
Модель телефона: Motorola ZN5 T-Mobile
Прошивка: 2BR
Победитель конкурса 2008

Рейтинг: 1056



Цитата
Низкое число повторений (1 -5) развивает главным образом силу и мощность, среднее число повторений (8) обеспечивает рост мышечных объемов, улучшает рельеф мышц и локальную выносливость, тогда как высокое число повторений (более 15) развивает главным образом мышечную выносливость и их рельеф и в меньшей степени-прирост объема мышц. Если вы выполняете очень высокое число повторений (более 20) и тренируетесь в непрерывной круговой манере без пауз для отдыха между подходами, то разовьете выносливость сердечно-сосудистой системы. Таким способом я всего за пол года добился потрясающих результатов. Советую развиваться всесторонне и использовать все методы, что означает выполнение различных вариантов подходов и повторений для совершенной физической подготовленности и развития.


Лично на моем горьком опыте.90кг рабочий вес на грудь, приседание 50кг, становую не делал я, спину жалко было...

Итого:
Мой вес - до тренеровок 78кг, сейчас 86кг smile.gif
Бицепс 40см... Пресс можно не качать особо, просто после каждой тренеровки делай по 20-30, 40-50 и т.д. раз. Все будет.

Ах да, привет аритмия и гипертония..Эх..


Девушкам больше нравится большая грудь и мощная грудь wink.gif Статистика из соседнего зала от девушек занимающихся аэробикой.

Сообщение отредактировал Offset - 28.2.2010, 21:14
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Orakul
сообщение 1.3.2010, 5:55


Гуру
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 207
Регистрация: 31.3.2004
Из: г.Братск
Пользователь №: 2 830
Модель телефона: Rokr E2, Defy+
Прошивка: Snickers;Cya-gen10


Настроение:
«А вместо сердца - пламенный мотор» (с)



Рейтинг: 764



Offset ,
Сколько занимаюсь и только от тебя услышал что им нравится грудь) Поверь моему опыту, как спортсмена так и тренера, им больше нравятся подтянутые, упругие ягодицы! smile.gif
По теме.
J()KER,
С такими запросами, не лезь в тренажерный зал, поверь, результата не будет. А такие "пляжные качки" только напрягают, да и занимают много места, в зале. Не хочу обидеть, просто говорю как есть.
Лучше займись плаваньем, так хоть вероятность травмировать что то уменьшиться.
Юзер вышелВ друзьяВизиткаП/Я
К началу страницы
+Ответить
Есть качки на сайте?), нужен Ваш совет · Спорт · Forum
 

6 страниц V < 1 2 3 4 5 > » 
Ответ в темуСоздание новой темы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 3:23

Форум живёт: