Цитата(Osta @ 6.3.2016, 22:10)
не нашёл у нас(( оббегал 8 аптек. Я все равно найду и куплю
Цитата(Osta @ 6.3.2016, 22:39)
какими упражнениями его долбишь???
блин! я раньше штангу брал хватом сверху, но оно мне растило чисто предплечья.
сейчас начал делать в "день рук" ещё и молоты. брахиалисы после 2-х первых занятий по-болели и все. сейчас уже на каждую по 23кг. беру - не болят. и не вижу, что б росли Хотя сам бицепс больше стал