Для тех кто хочет набрать мышечную массу/форму/красивую фигуру, Не профессионал, но чем смогу помогу! Поделиться Опции

[Igorek91]

Кушайте ребята стероиды и усердно качайте железо. Будет вам счастье. Только не увлекайтесь сильно, девочек никто не отменял. Стероиды - путь к достижению цели. Быстро и эффективно.

ну да, а как же
вместе со счастьем проблемы со здоровьем будут в подарок!!! ещё и кое-что на "пол шестого" будет висеть, тут тогда с девчонками точно ничего не выйдет

[Claus398]

ну я много жира тоже не люблю. однозначно нужно творог раза 1-2-3 раза в неделю хотябы, сыр, молоко. витамины может какие.
а стероиды мышцы на ганяют, а силы почти не дают( сам хотел колес наглататся таких когда то да передумал. говорят протеин какйто ещё принимают, типо безопассно все. кто что слышал по этому поводу?

[Igorek91]

ну я много жира тоже не люблю. однозначно нужно творог раза 1-2-3 раза в неделю хотябы, сыр, молоко. витамины может какие.

я творог или творожную массу несколько раз на день ем, сыр тоже покупаю время от времени(беру Адыгейский, но надо смотреть какой именно, понравился мне он чё-то)) жир сам не люблю, но сало ем многовато когда есть оно))

а стероиды мышцы на ганяют, а силы почти не дают( сам хотел колес наглататся таких когда то да передумал. говорят протеин какйто ещё принимают, типо безопассно все. кто что слышал по этому поводу?

Тем кто хавает стероиды, им нужно потом постоянно поддерживать тонус мышцы, а то обвиснут и будут как у 80 летнего мужика В принципе тонус мышц надо поддерживать всегда в любом случае.
Я бы просто не рекомендовал бы всю эту химию употреблять, ну не люблю я её, ИМХО

[Claus398]

но сало ем многовато когда есть оно))

да сало полезное, как никак природный жир.

а что то про протеин слышали чтото?

[Джуманджи]

да сало полезное, как никак природный жир.

угумс)) В курсе, что у свиней 80% мочи переходит в сало?)

[Igorek91]

http://osale.org.ru/
http://appetissimo.ru/index.php/akademiya/2274-salo.html

[Rnb and Rap 26 Rus]

а что то про протеин слышали чтото?

Ну и на счет спортпита расскажите, а то я ем всё подряд и много)

Вообщем спортпит в основном одинаков. Много чего есть - бца, аминокислоты, протеин, гейнеры, изолят протеина... Гейнер позволяет набрать общую массу и жировую и мышечную. Там половина углеводов половина белка. Протеин хорошо на массу мышечную дает. Изолят еще круче. Там в порошке высокое содержание белка. 85 грамм белка в 100 граммах порошка. Вот изолят я тебе посоветую. От него масса хорошо идет. Без креатина считаю нет смысла и заниматься вообще впринципе. От него мышцы быстрее восстанавливаются. Тут объясняй не объясняй лучше почитать самому чтобы лучше вникнуть и понять что тебе требуется. В зависимости от твоего телосложения нужно отталкиваться. Лучше когда ты пришел в зал тренажерный к тренеру, чтобы он глянул профессиональным взглядом и посоветовал тебе

[Unreal_man]

Вкушал как то стероиды. Тут прозвучало, что сил они не дают. Дают. Ещё и как! Употреблял я метандиенон. Согласен, с химией лишний раз лучше не связываться, но в первый раз было интересно, как эти таблеточки действуют и как скоро я увижу результат. Результат не заставил долго ждать. Уже через две недели я весил не 71, а 76 кг. И прибавил в жиме лёжа более 20ти кг. Всего за курс я прибавил в весе 7 кг. За чуть более месяц. Мой товарищ вообще с 79ти стал весить 91 кг. То что я видел проходя мимо зеркала приводило меня в неописуемый восторг! Такие метаморфозы видны невооруженным глазом. Не имев ранее опыта общения со стероидами, я был очень приятно удивлён. Жаль только, что метан нагоняет не мышечную массу, а воду между мышечными волокнами. И действует лишь пока его принимаешь. Так вышло, что через месяц после приёма я бросил качалку. Результаты сошли на нет. Если бы я продолжал заниматься, то килограмм 4-5 можно было бы удержать. А так. Ещё несомненный плюс, это стабильно отличнейший аппетит. Ни разу за курс

Добавлено позже (18.9.2011, 2:19):
... аппетит меня не подводил. Так что кушайте их с умом. И мышц нарастите и от жирка избавитесь. А насчёт полшестого, не верьте тем кто кричит что сразу будет здец. Только если вы будете систематически их употреблять. Несколько лет. И то не факт. Как скоро достигаются результаты я написал. Вот и думайте. И то, метан это сраный стероид. В одиночку я его пожалуй не стал бы больше употреблять. Только в комплексе с более качественным анаболиком.

[-MOTOR-]

а что то про протеин слышали чтото?

Протеин это есть белок! А белок это сомое главное для организма,это строительный материал!
Пацаны не надо хавать стероиды,потом будете жалеть всю жизнь! Я не видел отзывов о том что человек поступал правильно принимая их,все принимавшие крайне сожалеют об этом и некому не советуют их принимать!
Набор массы это дело индивидуальное,нужно знать тип своего тела,сопоставить рост,вес,обмен веществ!
Советую творог,молоко,сыры,каши,яйца,фрукты и овощи. Есть нужно 5-7 раз в день,т.е. через каждые 2.5-3 часа,после 6 вечера углеводы и жиры на минимум,больше белка!
И кстати все тут пишут про витамины,а йод? Йод повышает тонус,ускоряет обмен веществ!

Сообщение отредактировал -MOTOR- - 18.9.2011, 7:02

[Claus398]

-MOTOR-,
ну йод нужен для щитовдной железы.

Смотрю протеин нужен, вопрос другой, где его достать. мне кажется он будет не дешовый(