кто как выходит из депрессии..., рецепты... Поделиться Опции

[MARKyxa]

нужна цель, нужно к ней стремится и к ней следовать.

а если цель достигнута уже? А другой нет, что тогда?

[J()KER]

а если цель достигнута уже? А другой нет, что тогда?

радоваться достигнутой цели, пока не найдешь новую

[Claus398]

а если цель достигнута уже? А другой нет, что тогда?

пиши мне, я тебе поставлю новую цель.

[MaratMD]

Пускай тут говорят,что алкоголь не выход.Но мне всегда помогает,позвонил друзьям,пошли отоварились,посидели иногда до утра. К подругам бывает ездим,просто повеселиться. На следующий день как не бывало всего...

[Claus398]

к подругам говоришь? да подруги могут помочь, ообенно если красивые и добрые, а особенно когда она одна, и вся твоя)

Сообщение отредактировал Claus398 - 15.5.2012, 19:20

[mr.Ozio]

...а особенно когда она одна и все твоя)

Интересно, тут одна ошибка, или три?

[Alex-motoL9]

Иногда чтобы снять дипрессию, просто сажусь за руль и катаюсь по городу, прсто так без лишних мыслей, только я и машина...

Добавлено позже (16.4.2012, 1:30):

а если цель достигнута уже? А другой нет, что тогда?

нужно ставить несколько целй, начиная от 1 дня и заканчивая тем чего бы я хотел через 10 лет

[reolad]

Впал в депрессию...

Вспоминаю все что было... не знаю почему, но я "думал", что все прошло... но увы...

[Igorek91]

кстати да, надо бы тоже впасть на пару деньков... просто соскучился за таким состоянием, давно не было да и я не позволял

а по-натуре говоря с этой работой, что-то вообще фигово становиться: состояние галимое, сил почти нет(( еще пару дней и буду искать другую-иную))

[MARKyxa]

еще пару дней и буду искать другую-иную))

три года назад повторял слово в слово, привык к нагрузкам со временем

[Igorek91]

еще пару дней и буду искать другую-иную))

три года назад повторял слово в слово, привык к нагрузкам со временем

тут не то что бы в самой нагрузке прикол, у мну то и потяжелей бывало))
тут прикол в другом))
я наверное в личку отпишу, что и где я делаю)

[Claus398]

ты ж мне отпиши)

[MARKyxa]

Igorek91,
отпиши уже)

[Igorek91]

Да не так быстро, я только вошёл за это время на форум))
В личку отписал, только поймите правильно моё состояние после всего этого))

[WegaW]

Оригинал статьи сдесь извините за копи-паст, нету времени красиво оформить.
Депрессия
Сообщить об опечатке

Депрессия погружает человека в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться.

Скачать видео
Фильм «Бобер». www.psychologos.ru

Лекарство от депрессии - рекомендует Татьяна Мужицкая. www.psychologos.ru

Как избавиться от депрессии. Советы психолога Н.И.Козлова.

Скачать видео
Фильм телеканала «Триумф России» www.psychologos.ru

Изначально депрессией называли психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения, негативным и пессимистическим мышлением и двигательной заторможенностью. Депрессия имела статус серьезного заболевания, и лечением такого психоческого расстройства занимались врачи и психиатры. В настоящее время слово "депрессия" переместилось из обрасти медицины в бытовую область.

Если человек жалуется: "Вот уже несколько дней нет сил, настроение плохое, ничего не хочется, быстро устаю и голова не работает", все окружающие уверенно констатируют: "У тебя депрессия!".

При сложившемся словоупотреблении депрессией (можно называть ее "бытовой депрессией") сегодня повсеместно называют не психическое, а психологическое расстройство, долго длящееся плохое настроение, состояние постоянно подавленного настроения. Можно спорить, кто должен констатировать бытовую депрессию и ее лечить, ясно одно: депрессия погружает человека в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться. Депрессия - это состояние, когда радости жизни нет.
Причины депрессии

Причины бытовой депрессии разнообразны. Чаще всего депрессия запускается при сложении трех обстоятельств: проблемный личностный фон, внутренние выгоды и трудная жизненная ситуация.

Что касается проблемного личностного фона, то есть люди, внутренне предрасположенные к депрессии, и есть образ жизни, который к проблемному личностному фону предраспологает. Сбитый режим дня, недосыпание, отсутствие отдыха - незаметно, но уверенно создают почву для будущей депрессии. Генетические предпосылки депрессии - это реальность, однако бытовые депрессии чаще случаются у людей с детскими чертами (человек-ребенок), не умеющих стойко встречать трудности жизни и легко разрешающие себе любые эмоции и настроения. Столкнувшись с неприятностями, такие люди привычно расстраиваются, а если неприятности продолжаются, то погружают себя в депрессию.

За этим обычно стоит детская душевная месть жизни: «Раз ты, жизнь, такая противная, я тебе вот умру!» В детстве мы так собирались мстить родителям, когда они нас обижали, сейчас такую реакцию выдают взрослые люди вместо родителей - Жизни.

Подталкивать к погружению в депрессию могут и другие внутренние выгоды: страх признать свою несостоятельность перед лицом трудных задач, привлечение к себе внимания либо месть близким людям, а иногда еще проще: чтобы полениться вдоволь и ничего не делать. Прибавьте к этому нездоровый образ жизни, который, ослабляя организм, создает для депрессии соответствующие физиологические предпосылки... Когда организм расстраиваться готов, личность к этому предрасположена, а трудные жизненные ситуации (череда неприятностей, сильная жизненная потеря - смерть близких, потеря любимых, развод↑, крах мечты), соединяются с той или иной внутренней выгодой, депрессия возникает уже почти "естественно".

Лечение

"Настоящую" депрессию должен лечить врач-специалист. К сожалению, люди боятся "таблеток" и к психиатру не спешат, хотя зря - сегодня более чем в 80 % случаев наступает полное выздоровление.

Если это не собственно депрессия как заболевание, а усталость и временное расстройство настроения, то легкая бытовая депрессия лечится лучше всего прогулками, общением с природой, туристическими походами, простой и даже трудной работой.

Лучше всего лечит деревня, где нет телевизоров, сотовых телефонов и компьютера, где все встают рано и нужно ходить за водой.

Если за депрессией стоят те или иные внутренние выгоды, то любое лечение начинает буксовать. Бытовые депрессии многих пожилых людей ("радости бывают, но в целом все ужасно плохо") очень часто являются театром для сочувствующих зрителей. Житейская опека и сочувствие, казалось бы такие естественный в трудной ситуации, такую депрессию скорее усугубляют, а не лечат. Если несчастная жертва трудных обстоятельств продолжает жить там, где живет (как правило, во вполне комфортных условиях), и с теми, с кем живет (которые о несчастном по-своему заботятся) - ситуация скорее тупиковая. Когда разоблачить внутренние выгоды - дело неблагодарное, эффективнее оказывается смена окружения и жизненной ситуации.
Предупреждение депрессивных состояний

В современной культуре "депрессия" стала уже модной. "Ах, вы знаете, у меня депрессия!" - и усталая от жизни девушка закатывает глаза. Больше всего депрессий у жителей самых цивилизованных стран Европы. В странах же, где нужно постоянно трудиться на полях и зарабатывать на еду, депрессии встречаются крайне редко. Рецепты, предупреждающие депрессию:

Формируйте себе здоровое человеческое окружение, смотрите, с кем дружите и живете. Нужны ли вам друзья или подруги, которые постоянно жалуются, жалеют себя и обвиняют других? - Нет. Позаботьтесь, чтобы вокруг вас были люди душевно здоровые и с позитивным настроем.

Работа - важная часть жизни. Если работа любимая - это важно. Это не спасение, но существенная поддержка. А насколько ваша работа может быть названа здоровой? Например, театральная среда с ночным и неупорядоченным образом жизни провоцирует депрессии, тем более атмосфера многих театральных коллективов не очень здорова, а склонность к драматизациям естественно присутствует.

Если хотите жить бодро и здорово, организуйте здоровый образ жизни. Днем физическая активность, ночью спать и высыпаться. Утром вставать рано, ложиться вовремя. «Жаворонки» депрессиями практически не страдают. «Совы» - депрессиям подвержены. Те, кто бегает, депрессии подвержены крайне редко.↑

Следите за функциональным позитивом. Люди, привыкшие ходить с прямой спиной, расправленными плечами и улыбающиеся окружающим, в депрессиях не замечены. Ну вот и начинайте это просто делать, чтобы это стало вашей привычкой и образом жизни.

А самое главное, это воспитание в себе позитивного восприятия жизни и душевной стойкости как этического обязательства. По воспоминаниям современников, за все время Великой Отечественной войны маршал Г.К. Жуков, несмотря ни на какие страшные нагрузки, трагедии и потери, ни разу не был расстроенным. У собранных и ответственных людей, знающих, что они не имеют права не депрессию, депрессий не бывает. Это - о вас?

[PARANOlK]

кто как выходит из депрессии..., рецепты...

Смотрю вот это видео
http://www.youtube.com/watch?v=8_4hCkknUX8
*Внимание, в названии и самом видео присутствует мат. Если вы категорически не воспринимаете данную форму речи, настоятельно не рекомендую смотреть его.

Сообщение отредактировал PARANOlK - 18.5.2012, 9:23

[PUSYA]

Я топаю на природу, где нет людей (если не зима и не холода), беру с собой бумагу, ручку и цветные карандашики и занимаюсь аналитикой. Рисую схемы, складывая пазлики в голове и соображаю почему так произошло. Чем глубже влезу в ситуацию и рассмотрю причинно-следственные связи, тем быстрее депра уйдет.
Да и это умственная деятельность как никак, что отвлекает.
Еще шастаю по форуму и людей "смотрю"
на самом деле давно в депре не была, тк научилась под контроль брать и на ситуации смотреть отрешенно или с юмором

Сообщение отредактировал PUSYA - 17.5.2012, 20:15

[AstaRoth]

Пусё меня всегда веселит -с ней не до депрессии

[Claus398]

с ней не до депрессии

была бы у меня такая девушка я может быть тоже никогда бы в депрессии не был бы)

[Igorek91]

была бы у меня такая девушка я может быть тоже никогда бы в депрессии не был бы)

+100 точняк)
можно было бы забыть вообще что это такое)

[MARKyxa]

Igorek91,
возможно, но если депрес настигает. то даже девушка не поможет (не в обиду Анютке, личный пример)

[Igorek91]

возможно, но если депрес настигает. то даже девушка не поможет

неееисключенно) я бы даже добавил, что возможно ещё в том случае, когда с двушкой настают проблемы...

хотя когда я встречался с девушкой, то только из за этого такое и могло появится, но я с этим боролся своим методом(помню здесь отписывался ещё в начале темы)))
но это чисто как для меня, подойдёт ли или будет ли так всё с другими, это неизвестно - мы ж все разные)


Сообщение отредактировал Igorek91 - 18.5.2012, 7:43

[PARANOlK]

Claus398, Igorek91,
Ах вы мелкие подхалимишки

[PUSYA]

Claus398,
Igorek91,
Хихи, спасибо. ребят
AstaRoth,
ты мне сам как то помог пересмотреть ситуацию и разрулить всё, спасибо тебе за это

[AstaRoth]

PUSYA,
и тебе спасибо!
Помогли друг другу - ведь общение с тобой всегда меня позитивом заряжает

[noph8]

когда с двушкой настают проблемы...

нужно с одной расстаться

[Igorek91]

Перевелись они что-то в последнее время...

Сообщение отредактировал Igorek91 - 23.2.2014, 15:29

[бай]

Я топаю на природу, где нет людей (если не зима и не холода), беру с собой бумагу, ручку и цветные карандашики и занимаюсь аналитикой. Рисую схемы, складывая пазлики в голове и соображаю почему так произошло. Чем глубже влезу в ситуацию и рассмотрю причинно-следственные связи, тем быстрее депра уйдет.
Да и это умственная деятельность как никак, что отвлекает.
Еще шастаю по форуму и людей "смотрю"
на самом деле давно в депре не была, тк научилась под контроль брать и на ситуации смотреть отрешенно или с юмором

а у нас нет природы без людей...
кстати можно просто порисовать,у меня иногда такие картинки вырисовываются что близкие в шоке...
людей тоже смотрю...но мне еще грустнее становится от этого...
переехал на дачу и дел по горло и суеты нет.
мой рецепт такой - рядом должны быть те кого любишь (у меня кошки).работа(любая) творчество(хоть на ложках играй.
и все наладится...

[PARANOlK]

Neko-mata,

[DaNTaLiaN™]

вчера нажрался... седня мудачью буду макияж делать

[bob55]

DaNTaLiaN™, ты что, в салоне красоты работашь? Круто!

Сообщение отредактировал bob55 - 20.5.2012, 11:26

[DaNTaLiaN™]

bob55,
нее, битой морду буду бить кое-каким личностям

[bob55]

DaNTaLiaN™, понятно, ты как бы аккуратнее с макияжем, а то теней будет много, чтоб не угодить в участок.[video]http://youtu.be/yHgmCO8v0vY[/video]

Сообщение отредактировал bob55 - 20.5.2012, 13:03

[VINRARUS]

битой морду буду бить кое-каким личностям

мир погряз в насилии...

Сообщение отредактировал VINRARUS - 20.5.2012, 13:12

[Motorokr398]

сaлон крaсоты 'Писeц гопникaм'))

[Igorek91]

мир погряз в насилии...

а куда же без него... оно кругом))

[PUSYA]

бай,
знаешь, в Москве тоже особо не разгуляешься в сим плане (это если не хочется ехать на машине за город, а хочешь на метров черте города) я в свое время пошарапупилась по паркам и нашла неофициальные зоны (аля пролезли через забор или через дырку в заборе) вот там и сижу

[бай]

бай,
знаешь, в Москве тоже особо не разгуляешься в сим плане (это если не хочется ехать на машине за город, а хочешь на метров черте города) я в свое время пошарапупилась по паркам и нашла неофициальные зоны (аля пролезли через забор или через дырку в заборе) вот там и сижу

я сейчас в поисках таких зон...в выходные на куршскую косу хочу сорваться...национальный парк вроде как...

[a1batross]

Музыка. Много музыки. Всегда помогает.

[reolad]

Депрессия ужасная... вокруг одни предатели и лжецы...

Потерял последнюю часть друзей... и их и так было мало, теперь практически их нету с кем я гулял последние годы... Напиваться не хочу, музыка не помогает, нужно себя чем-то отвлечь...

Помогите советом - чем можно себя отвлечь?