мотофаны, помогите. хочу заняться легкой атлетикой, точнее бегом на 1,5 или 3 км. с чего посоветуете начать? спортом никогда не занимался 
 спорт |
|
|
 |
 |
 |
| Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) |
| W.G. Gates III |
 26.8.2008, 11:05
|
 Ветеран  Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269  |
|
    |
 
|
  |
Ответов(1 - 9)
| fast driver |
26.8.2008, 11:21
|
 Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 |
W.G. Gates III,
ну раз бегом, то утреняя пробежка каждый день зарядка (но смотри не переувеличуй) растяжка ног(шпагат и тому подобное) |
|
|
|
| r.o.m.a.N |
26.8.2008, 13:55
|
 Motoroma Группа: Пользователи Сообщений: 3 574 Регистрация: 16.8.2006 Из: Москва Пользователь №: 95 283 Модель телефона: Е1, Moto G LTE Прошивка: 49R 4.4.4 Рейтинг: 1026 |
Цитата(W.G. Gates III @ Сегодня, 15:05) с чего посоветуете начать?  Подойди к гопникам, скажи че нить примитивно обидное (для их уровня, чтоб они поняли) и будет тебе пробежка через город... |
|
|
|
| fast driver |
26.8.2008, 14:34
|
|
Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 |
r.o.m.a.N,
вот это точно!   |
|
|
|
| K-E-N-N-Y |
26.8.2008, 17:32
|
 MotoCrazy^^ Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1  Рейтинг: 533 |
W.G. Gates III, тренировать легкие,бегать по стадиону очень полезно
.я сам спортсмен и дыхалка играет многое  |
|
|
|
| W.G. Gates III |
26.8.2008, 17:32
|
|
Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269 |
r.o.m.a.N, я лучше с парашутом пойду прыгать
Добавлено позже (26.8.2008, 21:34): K-E-N-N-Y, а начинать бегать сразу всю дистанцию? или может для начала упражнениями какими заняться? |
|
|
|
| K-E-N-N-Y |
26.8.2008, 18:42
|
|
MotoCrazy^^ Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1 Рейтинг: 533 |
W.G. Gates III, зависит от тебя,твоего здоровья (может тебе нагрузки какие-то нельзя делать),у нас было так:приходили часов в 7,бегали 8кругов на стадионе,к 8 на треньку,тренька 1час-1.30 и домой
 для меня сначала пробежать было трудно,главное выдержать нужный темп который подходит именно тебе,ну,а если и размяться то даж не знаю,можно поприседать,шпагат и т.д. |
|
|
|
| 510cent |
26.8.2008, 20:06
|
 Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 246 Регистрация: 21.10.2006 Из: Минск Пользователь №: 104 156 Модель телефона: e770v/Z8 Прошивка: Всегда разная Рейтинг: 75 |
Ya yanimaus begom na 200 i 400 metrov,skoro priedy-rasskazhy vse=)) zdi=))
|
|
|
|
| Master866 |
27.8.2008, 4:57
|
 Ветеран Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 494 Регистрация: 28.10.2005 Из: Самара Пользователь №: 56 232 Модель телефона: Nokia X2-00 Рейтинг: 134 |
Цитата а начинать бегать сразу всю дистанцию? Это смотри по ощущениям. Если нормально бежится - почему бы и нет. А вот если совсем уж тяжко будет, можно и покороче бегать. Разминка... хм.. стандартная спортивная разминка - руки, ноги, пояс, голова. Ступни обязательно. |
|
|
|
| Незнайка(на Земле) |
27.8.2008, 11:43
|
 Интересующийся Группа: Пользователи Сообщений: 56 Регистрация: 19.9.2006 Из: Северный Кавказ,Ставрополь Пользователь №: 99 738 Модель телефона: SE W810i Рейтинг: 40.5 |
а я бегать не люблю,я люблю турник
|
|
|
|
| |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 0:13 |
Форум живёт: