мотофаны, помогите. хочу заняться легкой атлетикой, точнее бегом на 1,5 или 3 км. с чего посоветуете начать? спортом никогда не занимался ![unsure.gif](style_emoticons/default/unsure.gif)
![unsure.gif](style_emoticons/default/unsure.gif)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) |
![]() спорт |
W.G. Gates III |
![]() |
![]() Ветеран ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269 ![]() |
мотофаны, помогите. хочу заняться легкой атлетикой, точнее бегом на 1,5 или 3 км. с чего посоветуете начать? спортом никогда не занимался
![]() |
fast driver |
![]() |
![]() Мастер ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 ![]() |
W.G. Gates III,
ну раз бегом, то утреняя пробежка каждый день зарядка (но смотри не переувеличуй) растяжка ног(шпагат и тому подобное) |
r.o.m.a.N |
![]() |
![]() Motoroma ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3 574 Регистрация: 16.8.2006 Из: Москва Пользователь №: 95 283 Модель телефона: Е1, Moto G LTE Прошивка: 49R 4.4.4 Рейтинг: 1026 ![]() |
|
fast driver |
![]() |
![]() Мастер ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 ![]() |
r.o.m.a.N,
вот это точно! ![]() ![]() |
K-E-N-N-Y |
![]() |
![]() MotoCrazy^^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1 ![]() Рейтинг: 533 ![]() |
W.G. Gates III, тренировать легкие,бегать по стадиону очень полезно
.я сам спортсмен и дыхалка играет многое ![]() |
W.G. Gates III |
![]() |
![]() Ветеран ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269 ![]() |
r.o.m.a.N, я лучше с парашутом пойду прыгать
![]() Добавлено позже (26.8.2008, 21:34): K-E-N-N-Y, а начинать бегать сразу всю дистанцию? или может для начала упражнениями какими заняться? |
K-E-N-N-Y |
![]() |
![]() MotoCrazy^^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1 ![]() Рейтинг: 533 ![]() |
W.G. Gates III, зависит от тебя,твоего здоровья (может тебе нагрузки какие-то нельзя делать),у нас было так:приходили часов в 7,бегали 8кругов на стадионе,к 8 на треньку,тренька 1час-1.30 и домой
![]() для меня сначала пробежать было трудно,главное выдержать нужный темп который подходит именно тебе,ну,а если и размяться то даж не знаю,можно поприседать,шпагат и т.д. |
510cent |
![]() |
![]() Мастер ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 246 Регистрация: 21.10.2006 Из: Минск Пользователь №: 104 156 Модель телефона: e770v/Z8 Прошивка: Всегда разная Рейтинг: 75 ![]() |
Ya yanimaus begom na 200 i 400 metrov,skoro priedy-rasskazhy vse=)) zdi=))
|
Master866 |
![]() |
![]() Ветеран ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 494 Регистрация: 28.10.2005 Из: Самара Пользователь №: 56 232 Модель телефона: Nokia X2-00 Рейтинг: 134 ![]() |
Цитата а начинать бегать сразу всю дистанцию? Это смотри по ощущениям. Если нормально бежится - почему бы и нет. А вот если совсем уж тяжко будет, можно и покороче бегать. Разминка... хм.. стандартная спортивная разминка - руки, ноги, пояс, голова. Ступни обязательно. |
Незнайка(на Земле) |
![]() |
![]() Интересующийся ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 56 Регистрация: 19.9.2006 Из: Северный Кавказ,Ставрополь Пользователь №: 99 738 Модель телефона: SE W810i Рейтинг: 40.5 ![]() |
а я бегать не люблю,я люблю турник
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 13.6.2024, 7:03 |
Форум живёт: