мотофаны, помогите. хочу заняться легкой атлетикой, точнее бегом на 1,5 или 3 км. с чего посоветуете начать? спортом никогда не занимался 
 спорт |
|
|
 |
 |
 |
| Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) |
| W.G. Gates III |
 26.8.2008, 11:05
|
 Ветеран  Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269  |
|
    |
 
|
| fast driver |
26.8.2008, 11:21
|
 Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 |
W.G. Gates III,
ну раз бегом, то утреняя пробежка каждый день зарядка (но смотри не переувеличуй) растяжка ног(шпагат и тому подобное) |
|
|
|
| r.o.m.a.N |
26.8.2008, 13:55
|
 Motoroma Группа: Пользователи Сообщений: 3 574 Регистрация: 16.8.2006 Из: Москва Пользователь №: 95 283 Модель телефона: Е1, Moto G LTE Прошивка: 49R 4.4.4 Рейтинг: 1026 |
Цитата(W.G. Gates III @ Сегодня, 15:05) с чего посоветуете начать?  Подойди к гопникам, скажи че нить примитивно обидное (для их уровня, чтоб они поняли) и будет тебе пробежка через город... |
|
|
|
| fast driver |
26.8.2008, 14:34
|
|
Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 277 Регистрация: 27.4.2007 Из: Украина г.Харьков Пользователь №: 132 738 Модель телефона: V3X Прошивка: R252211_EnerGy_[E6P] Рейтинг: 65 |
r.o.m.a.N,
вот это точно!   |
|
|
|
| K-E-N-N-Y |
26.8.2008, 17:32
|
 MotoCrazy^^ Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1  Рейтинг: 533 |
W.G. Gates III, тренировать легкие,бегать по стадиону очень полезно
.я сам спортсмен и дыхалка играет многое  |
|
|
|
| W.G. Gates III |
26.8.2008, 17:32
|
|
Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269 |
r.o.m.a.N, я лучше с парашутом пойду прыгать
Добавлено позже (26.8.2008, 21:34): K-E-N-N-Y, а начинать бегать сразу всю дистанцию? или может для начала упражнениями какими заняться? |
|
|
|
| K-E-N-N-Y |
26.8.2008, 18:42
|
|
MotoCrazy^^ Группа: Пользователи Сообщений: 608 Регистрация: 9.4.2008 Из: Саратов Пользователь №: 169 076 Модель телефона: Optimus P500 Прошивка: Android 2.2.1 Рейтинг: 533 |
W.G. Gates III, зависит от тебя,твоего здоровья (может тебе нагрузки какие-то нельзя делать),у нас было так:приходили часов в 7,бегали 8кругов на стадионе,к 8 на треньку,тренька 1час-1.30 и домой
 для меня сначала пробежать было трудно,главное выдержать нужный темп который подходит именно тебе,ну,а если и размяться то даж не знаю,можно поприседать,шпагат и т.д. |
|
|
|
| 510cent |
26.8.2008, 20:06
|
 Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 246 Регистрация: 21.10.2006 Из: Минск Пользователь №: 104 156 Модель телефона: e770v/Z8 Прошивка: Всегда разная Рейтинг: 75 |
Ya yanimaus begom na 200 i 400 metrov,skoro priedy-rasskazhy vse=)) zdi=))
|
|
|
|
| Master866 |
27.8.2008, 4:57
|
 Ветеран Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 494 Регистрация: 28.10.2005 Из: Самара Пользователь №: 56 232 Модель телефона: Nokia X2-00 Рейтинг: 134 |
Цитата а начинать бегать сразу всю дистанцию? Это смотри по ощущениям. Если нормально бежится - почему бы и нет. А вот если совсем уж тяжко будет, можно и покороче бегать. Разминка... хм.. стандартная спортивная разминка - руки, ноги, пояс, голова. Ступни обязательно. |
|
|
|
| Незнайка(на Земле) |
27.8.2008, 11:43
|
 Интересующийся Группа: Пользователи Сообщений: 56 Регистрация: 19.9.2006 Из: Северный Кавказ,Ставрополь Пользователь №: 99 738 Модель телефона: SE W810i Рейтинг: 40.5 |
а я бегать не люблю,я люблю турник
|
|
|
|
| r.o.m.a.N |
27.8.2008, 12:27
|
|
Motoroma Группа: Пользователи Сообщений: 3 574 Регистрация: 16.8.2006 Из: Москва Пользователь №: 95 283 Модель телефона: Е1, Moto G LTE Прошивка: 49R 4.4.4 Рейтинг: 1026 |
W.G. Gates III,
Главное во время бега ртом не дышать, задохнешься быстро. Если носом то выносливости надолго хватит |
|
|
|
| W.G. Gates III |
27.8.2008, 14:11
|
|
Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 479 Регистрация: 8.8.2006 Из: Псков Пользователь №: 94 294 Модель телефона: Lumia 920 Прошивка: jffs2 Рейтинг: 269 |
510cent,
к нам в город приехать собираешься? О_О если да, то и мини мотосъезд устроим |
|
|
|
| shpan93 |
27.8.2008, 15:57
|
 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 415 Регистрация: 14.3.2008 Из: Ukraine. Mariupol Пользователь №: 166 568 Модель телефона: MotoRokr Е1+Z6 Прошивка: WK tools/ PoL/ 44R Рейтинг: 40.5 |
W.G. Gates III, беговая дорожка forever!
 |
|
|
|
| c380гуру |
28.8.2008, 15:58
|
|
Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 271 Регистрация: 14.9.2005 Из: Пенза Пользователь №: 51 473 Модель телефона: iPhone 5s + 4s Прошивка: не обновлял Рейтинг: 212 |
турник рулит
|
|
|
|
| mEASYn |
28.8.2008, 21:54
|
 FireStarter Группа: Пользователи Сообщений: 555 Регистрация: 26.7.2006 Из: Северодвинск <-> Питер Пользователь №: 92 807 Модель телефона: Google Phone G1 Прошивка: android 1.0 Рейтинг: 593 |
штанга рулит
|
|
|
|
| Джуманджи |
29.8.2008, 18:39
|
|
Гуру Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 856 Регистрация: 8.11.2006 Из: детства Пользователь №: 106 183 Модель телефона: нокиа Рейтинг: 647.5 |
c380гуру,
mEASYn, руль рулит)) имхо лучше всего бег или скакалка, гири + зарядка и душ по утрам |
|
|
|
| Master866 |
30.8.2008, 7:43
|
|
Ветеран Группа: Почётные мотофаны Сообщений: 494 Регистрация: 28.10.2005 Из: Самара Пользователь №: 56 232 Модель телефона: Nokia X2-00 Рейтинг: 134 |
Джуманджи,
Ну, кому что нравится, кому какой спорт ближе тот тем и занимается. Мне например ближе пешеходный туризм и волейбол - тоже могу всем порекомендовать и найду кучу причин почему именно их стоит выбрать |
|
|
|
| SHANSON |
30.8.2008, 11:55
|
 Мастер Группа: Пользователи Сообщений: 188 Регистрация: 9.4.2007 Пользователь №: 130 417 Модель телефона: c650, Е1 Прошивка: R365_2FR, MPX DeLuxe Рейтинг: 62 |
Цитата(mEASYn @ Вчера, 0:54) штанга рулит thumbsup.gif Поддержую  |
|
|
|
| Человек С (М)отором |
30.8.2008, 12:45
|
 Mad Группа: Пользователи Сообщений: 180 Регистрация: 16.5.2006 Пользователь №: 83 415 Модель телефона: MotoMING Рейтинг: 82.5 |
Цитата(Джуманджи @ 29.8.2008, 21:39) зарядка и душ по утрам Ага На зарядку и душ утром (холодный) подсаживаешься очень быстро, и потом уже не представляешь день без этого. |
|
|
|
| mEASYn |
30.8.2008, 13:40
|
|
FireStarter Группа: Пользователи Сообщений: 555 Регистрация: 26.7.2006 Из: Северодвинск <-> Питер Пользователь №: 92 807 Модель телефона: Google Phone G1 Прошивка: android 1.0 Рейтинг: 593 |
Цитата(Джуманджи @ Вчера, 22:39) имхо лучше всего бег или скакалка, гири + зарядка и душ по утрам штангой (и скамьей для нее) можно прорабатывать больше мышц чем гирями, это и приседы и тяга и жим. а бегать/скакать/закалятся нужно чисто для поддержания формы, я предпочитаю более силовую работу. |
|
|
|
| aTsEtOn |
30.8.2008, 19:47
|
 Интересующийся Группа: Пользователи Сообщений: 94 Регистрация: 17.11.2004 Из: Tambov Пользователь №: 21 660 Модель телефона: Motorola Defy Прошивка: 2.3 Рейтинг: 69 |
MotoSport - Заброс Е398 на максимальное расстояние
|
|
|
|
| Mihail25 |
29.1.2020, 7:38
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 0 Регистрация: 29.1.2020 Из: Россия Пользователь №: 253 364 Модель телефона: huawei Настроение: супер Рейтинг: 0 |
спасибо за советы!
|
|
|
|
| МаркШ |
19.4.2021, 10:42
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 19.4.2021 Пользователь №: 253 658 Модель телефона: Samsung Galaxy A51 Прошивка: 4PDA Настроение: отличное Рейтинг: 0 |
Цитата(Незнайка(на Земле) @ 27.8.2008, 11:43) а я бегать не люблю,я люблю турник Мне бег тоже тяжело дается. Пользователю запрещено создавать сообщения Сообщения пользователя проверяются модераторами |
|
|
|
  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2025, 10:16 |
Форум живёт: