кто как выходит из депрессии..., рецепты... Поделиться Опции

[бай]

чтото весна неприходит совсем,не клеится по всем фронтам...короче "блэк лайн"...
чем залечить?..
не пью не курю вобще...
слушаю ДМ и хандрю...
кто как выбирается из болота "тоска"

Сообщение отредактировал бай - 7.4.2012, 15:45

[MelkiY FAN]

чтото весна неприходит совсем,не клеится по всем фронтам...короче "блэк лайн"...
чем залечить?..
не пью не курю вобще...
слушаю ДМ и хандрю...
кто как выбирается из болота "тоска"

Такой жэ ситуэйшн... Нид сам эдвайзэс..

[FEAR4ik]

дЕпрессия, пишется

[noph8]

дЕпрессия, пишется

да-да, я тоже захожу на мотофан и включаю режим Grammar Nazi - это поднимает мне настроение

[Claus398]

чтото весна неприходит совсем,не клеится по всем фронтам...короче "блэк лайн"...
чем залечить?..

да черная не то слово(

не пью не курю вобще...

правильно, я тоже, от этого лучше не будет.

------------------------
а вообще мне помогает аниме и мото) делаю скины, и хоть немного легче, хотя было так что руки совсем опускаются( уже полтора месяца заставляю себя что то делать(

[noph8]

По теме: посмотреть какой-то фильм. Лучше всего - что-то в меру циничное, типа фильмов Гая Ричи или всемизвестного Хауса
Чего нельзя делать с таким настроением, так это слушать Дельфина или Evanescence. Проверено на собственном опыте

[bob55]

Чумачечная весна!

не пью не курю вобще...
слушаю ДМ и хандрю...

Вот вот, надо закурить и запить, набить кому-нибудь морду, возможно тебе набьют морду, ну и девочки конечно, а как же без них. И жизнь станет насыщенной и экстримальной! Хандра и дипрессия уйдут!

[бай]

дЕпрессия, пишется

твое второе имя орфографический словарь и ты потомок В.Даля?..
или смысл из за этого неуловим..?
любое слово хорошо к месту...

[Igorek91]

тема прям в тему)

Я из такого состояния выхожу так: включаю музыку свою любимую, далее бью грушу, могу так провести несколько часов. Обычно потом отхожу...если нет выхожу гастролировать на улицу просто подышать воздухом на бугор.
Если и так нет, то ложусь спать, предварительно выпив чай с мятой и/или чабрецом. Потом уже точно проходит))
Проверил даже сегодня, мне снова помогло)

И главное не пить, что б не наделать глупостей и не влезть ни в какую п)пу!!! ну и не курить, а то тоже вредно

так это слушать Дельфина или Evanescence.

ещё я б советовал НЕ слушать песенки, которые слушают "особи женского пола": там о печальной любви, суициде и ещё всякой ерунде...

Сообщение отредактировал Igorek91 - 7.4.2012, 15:33

[FEAR4ik]

дЕпрессия, пишется

твое второе имя орфографический словарь и ты потомок В.Даля?..
или смысл из за этого неуловим..?
любое слово хорошо к месту...

остроумно

[бай]

навалять бы кому нибудь это здорово...но как то неловко...взрослый вроде...
бабы нафиг...от них все зло...пока только музыка и два кошака пришли в гости...чай поставлю...

Сообщение отредактировал бай - 7.4.2012, 15:40

[scorey]

Я выхожу из депрессии с помощью тренажерного зала и музыки )
играю на гитаре
+ я очень люблю кушать яблоки

слушать надо three days grace, skillet, breaking benjamin

Сообщение отредактировал scorey - 7.4.2012, 15:58

[reolad]

Да я к черту послал эту депрессию ) и теперь все гуд ))
Не раз проходил депрессию... месяцами был в нем... а теперь от силы дня 2.

[CrashX]

-учеба сдай все )
-спорт, займись собой приведи себя в форму
-работой займись
-удели внимание родственникам

[VINRARUS]

Вот вот, надо закурить и запить, набить кому-нибудь морду, возможно тебе набьют морду, ну и девочки конечно, а как же без них. И жизнь станет насыщенной и экстримальной!

Эм, это называется насыщенная жизнь?

По теме: посмотреть какой-то фильм.

Еще лучше интересный мультфильм, или хорошую комедию

кто как выбирается из болота "тоска"

Выполняю экстренную перезагрузку

Сообщение отредактировал VINRARUS - 7.4.2012, 17:34

[igoripp]

-учеба сдай все )

Ооо да, в точку

[MelkiY FAN]

"Мегапозитивный" трек играет у меня сейчас в плеере

[video]http://www.youtube.com/watch?v=RIAwLf5f1CM[/video]

[bob55]

Эм, это называется насыщенная жизнь?

VINRARUS, это называется шутка

[AstaRoth]

Да, тема неприятная, но увы - я так полагаю что это жизнь людям дает сигнал - отрешиться от обыденности, взглянуть на себя со стороны:
кто ты? куда ты ? зачем ты ?
Если депрессия- то нынешнее состояние твоей жизни тебя не устраивает,а следственно ты что-то делал не так.В этом нужно разобраться.
Я стараюсь налегать на философию, религию, искать новых знакомых - отличных от старых, путешествовать.
Ну и метод от обратного: ну не пьешь и загрустилось, пойди возьми себе баночку живого нефильтрованного с рыбкой - весьма и весьма.
В целом же: универсального лекарства от грусти и депрессии не существует. Увы.

[бай]

мне просто интересно кто и как...
у меня на первом месте музыка и прогулка...
вот с весной по настоящему грустно...не хочет к нам...люблю солнышко...а его нет...

[noph8]

Подключил старый хард, позаливал прошивки, а заодно и посмотрел старые фотки, сделанные ещё на MPx220 и меня что-то тоже прихватило... Наверное нужно спать идти, утро вечера мудренее.

[VINRARUS]

это называется шутка

тонкий юмор))

Если депрессия- то нынешнее состояние твоей жизни тебя не устраивает,а следственно ты что-то делал не так.

100% согласен

ну не пьешь и загрустилось, пойди возьми себе баночку живого нефильтрованного с рыбкой - весьма и весьма.

а потом постепенно хочется повысить градус, и потом уже не остановить. Токо длиться это не вечно - до экскурсии в морг, мой родной дядя уже это проверил...


ПС: мне повезло, депресии не бывает никогда, потому что програмирую себя на харошее, а плохое не воспринимаю близко, чего и вам желаю

Сообщение отредактировал VINRARUS - 7.4.2012, 21:12

[xGooPhx]

Жути вы с алкоголем нагоняете. Если у кого-то тормозов нет, то его проблемы. А мне так пиво свежее с рыбкой или копчёностями, или амарэтто с водкой милое дело под мясо. Про депрессии слышу только от других людей. Что-то подобное у себя иногда случается. Но проходит за пару часов.
Вот настроение иногда может кто-то испортить. Да и сам себе порой портил. В этих случаях выручает интересная беседа с хорошим человеком.

[MARKyxa]

надо закурить и запить, набить кому-нибудь морду, возможно тебе набьют морду, ну и девочки конечно, а как же без них. И жизнь станет насыщенной и экстримальной!

вот так на днях и было, выпили, пошел провожать свою новую пассию, вечер, у меня попытались забрать дефай, набил морду и потопал довольный домой. Стало немного легче поскольку выпустил пар, а вообще на работе выхожу из такого состояния.

В целом же: универсального лекарства от грусти и депрессии не существует. Увы.

плюсую

[-RPG-]

сажусь на стакан на пару-тройку дней, перезагрузка организма и пересмотр некоторых жизненных приоритетов гарантирован.
Самый русский метод, какая работа, какая качалка? На умах от себя не убежать..

Строго ИМХО, советы и мнения не принимаются

[AstaRoth]

— Понимаешь… Мы ведь ссоримся… Всё время… Мы не можем быть вместе, да?
— А ты любишь вишню?
— Да.
— А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?
— Ну да.
— Так и в жизни. Учись выплевывать косточки, и одновременно любить вишню!

[smaylik]

У меня есть три рецепта:
- друг\друзья
- любимое занятие
- девушка
Для лучшего эффекта можно смешать, концентрация ингредиентов произвольная. Можно исходить из принципа - кашу маслом не испортишь.

[russashok]

- любимое занятие

Вот так я выхожу из деперессии


Хотя её щас и не бывает, ваще шо то на всё стало всё равно на вё


ыыы, шо то не так получило, это изменили, авто регистр, ыы

Сообщение отредактировал russashok - 8.4.2012, 19:33

[Stalker 1988]

[MARKyxa]

Stalker 1988,
Аргумент)

[AstaRoth]

MARKyxa, по инфе из соседней темы мы узнали как ты из депрессии выходишь

[russashok]

не бывает дебрессии

[MARKyxa]

AstaRoth,
для меня лучше всего все таки алкоголь, расслабило и забил на депресс.

[AstaRoth]

MARKyxa, в ограниченных количествах - это неплохое средство

[VINRARUS]

в ограниченных количествах - это неплохое средство

Лучше кушайте бананы и шоколад для выработки эндорфинов!!!



Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.

Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.

Еда и эндорфины

Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.

Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.

Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.

Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.

Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.

Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.

Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.

Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.

Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.

Чили - в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект

Эндорфин и его роль в депрессии

Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Недостаток в еде или тепле не приводит к душевным страданиям, но могут быть своеобразными лекарствами для лечения депрессии.

Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия. Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых очень похоже на морфин. Отсюда и идет название «эндорфин» - эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.

Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье. Особенно сильно эндорфин вырабатывается при оргазме и при других процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др. Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит, и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.

К сожалению, к выбросу эндорфинов также приводят употребление алкоголя и наркотиков, в частности, героина, который схож по своему действию с эндорфинами. Для того чтобы ощутить себя счастливым, не надо долго ждать, поскольку и героин, и алкоголь оказывают быстрое влияние на наши рецепторы. При употреблении героина человек использует очень большие дозы морфина, которые так схожи с эндорфинами, и обычные удовольствия уже неспособны его удовлетворить. Поэтому для увеличения уровня эндорфинов лучше пользоваться другими средствами.

Сообщение отредактировал VINRARUS - 12.4.2012, 9:40

[JKmoto]

Я из такого состояния выхожу так: включаю музыку свою любимую, далее бью грушу, могу так провести несколько часов. Обычно потом отхожу...если нет выхожу гастролировать на улицу просто подышать воздухом на бугор.
Если и так нет, то ложусь спать

Igorek91, +100

В большинстве случаев депрессия связана с накопленной усталостью.
Прежде всего не есть всякую гадость (сладкое и т.п.). Сначала день отоспаться.
На следующий день лечь по раньше в ~21:30. Проснуться в 5-6 утра, стакан воды + пара ложек меда и бегать километров 5-10. Во время бега человек "не может думать", ну вообщем очищается сознание. Потом еще на турники. После этого быстро домой и в прохладный душ.

Поверь свежий холодный воздух (одеться конечно нужно по погоде) и восход солнца выведут тебя с любой депрессии лучше чем что либо.

+ Закаляйся, для начала в душе. Никаких теплых ванн, душ прохладной водой, активно вдох-выдох (носом-ртом), можно контрастный.
Кушай хорошую еду - мясо, молочное, крупы.

После этого точно не будет депрессии.

[AstaRoth]

Мне просто интересно: вот кто советует бананы, шоколадки и душевые процедуры - у Вас когда нибудь реальная депрессия была? Когда все достало, ничего не радует и вообще жизнь не мила и выхода не видно?

[Claus398]

есть 2 дипресии, из за девушки и когда все надоело. вероятней всего второй вид депрессии вызывается серыми буднями или однообразием. нужно что то менять. нужно движение, новые знакомства, общения и не нужно употреблять алкоголь или наркату, укуриватся в усмерть. нужна цель, нужно к ней стремится и к ней следовать.
я вот что то обленился капитально( нужно что то делать.

[VINRARUS]

есть 2 дипресии, из за девушки и когда все надоело.

Депресия всегда одна (наверно), а это просто 2 причины

[XXX_S_B]

Если у тебя плохое настроение, делай как я, испорть его кому-нибудь другому